Vitaminer: D, C, B, K og omega-3
Kort svar
Vitaminer er organiske stoffer, kroppen skal have tilført gennem kost eller tilskud. Denne side samler Nuros viden om de enkelte vitaminer og omega-3: D-, C-, B-vitaminer og folat, A, E og K samt fiskeolie. Den dækker, hvad hvert næringsstof gør, hvor meget man har brug for, og hvordan man vurderer et tilskuds form og dosis.
Vitaminer er organiske stoffer kroppen skal have tilført. Her er Nuros samlede viden om de enkelte vitaminer og omega-3, hvad de gør, hvor meget du har brug for, og hvordan du vurderer et tilskud.
D-vitamin
- D-vitamin
- D-vitamin i graviditeten
- D-vitamin i maden
- D-vitamin og energi
- D-vitamin og humør i vintermånederne
- D-vitamin og immunforsvaret
- D-vitamin og immunforsvaret: dosis, status og mangel
- D-vitamin og K2: derfor kombineres de
- D-vitamin og knogler
- D-vitamin og solcreme
- D-vitamin og testosteron
- D-vitamin og vægt
- D-vitamin til børn og småbørn
- D-vitamin til ældre
D-vitamin (fortsat)
- D-vitamin-test hjemme vs. hos lægen
- D-vitamin: dråber vs. kapsler
- D-vitamin: sol vs. tilskud
- D-vitaminmangel
- D3 vs. D2
- Forstå dit D-vitamin-tal
- Hvad er D-vitamin?
- Hvad er et normalt D-vitamin-niveau?
- Hvor meget D-vitamin?
- Hvorfor tage D-vitamin om vinteren?
- Hvornår på dagen skal man tage D-vitamin?
- Skal D-vitamin tages med eller uden mad?
- Vegansk D-vitamin
- Vidste du: D-vitamin er teknisk set et hormon
C-vitamin
- C-vitamin
- C-vitamin og atleter
- C-vitamin og forkølelse
- C-vitamin og hud
- C-vitamin til børn
- C-vitaminformer
- C-vitaminmangel og skørbug
- Hvad er C-vitamin?
- Hvor meget C-vitamin om dagen?
- Jern og C-vitamin
- Kan man få for meget C-vitamin?
- Kollagen og C-vitamin
- Liposomal C-vitamin
- Vidste du: kroppen kan ikke lagre C-vitamin
B-vitaminer & folat
- B-kompleks
- B-vitaminer og energi: hvad de reelt gør
- B-vitaminer og graviditet
- B-vitaminer til veganere
- B12
- B12 og folat
- B12 til veganere
- B12 til ældre
- B12-former: methyl, cyano, hydroxy og adenosyl
- B12-former: methylcobalamin vs. cyanocobalamin
- B12-mangel
- B12: hvor meget skal man tage?
- B12: injektion vs. tablet
- B6 som P5P vs. almindelig B6
- Biotin og hår/negle
- Folat
- Folat og kvinders sundhed
B-vitaminer & folat (fortsat)
- Folat til mænd og fertilitet
- Folat vs. folsyre
- Folatmangel
- Folsyre til gravide
- Folsyre vs. methylfolat
- Forstå dit B12-tal
- Hvad er B12?
- Hvad er biotin (B7)?
- Hvad er folat?
- Hvad er homocystein
- Hvad er niacin (B3)?
- Hvorfor bliver urinen gul af B-vitaminer?
- Hvornår på dagen skal man tage B-vitaminer?
- Hvornår skal man tage B-vitaminer?
- Niacin
- Niacin og flush: hvorfor huden bliver rød
- Vidste du: B12 kan lagres i leveren i årevis
A, E & K-vitamin
- A-vitamin og hud
- Calcium og K2
- E-vitamin og hud
- Hvad er A-vitamin?
- Hvad er E-vitamin?
- Hvad er K-vitamin?
- K2-vitamin
Omega-3 & fiskeolie
- EPA vs. DHA
- Fiskeolie vs. krillolie vs. algeolie
- Hvad er omega-3 (EPA og DHA)?
- Hvad er omega-3-indekset
- Hvor meget omega-3 om dagen?
- Omega-3
- Omega-3 i graviditeten
- Omega-3 og blodfortyndende medicin
- Omega-3 og D-vitamin
- Omega-3 og hjernen
- Omega-3 og hjertet
- Omega-3 og hud
- Omega-3 til børn
- Omega-3 til børn: DHA, fisk og hvornår dråber giver mening
- Omega-3 til ældre
- Omega-3-indeks for veganere
- Omega-3-mangel
- TOTOX og harskhed
- Triglycerid- vs. ethylester-omega-3
- Vegansk omega-3
Vitaminer generelt
- Fedtopløselige vs. vandopløselige vitaminer
- Hvad er pantotensyre (B5)?
- Hvad er riboflavin (B2)?
- Hvad er thiamin (B1)?
- Hvilke vitaminer og mineraler kan man tage sammen
- Vitamin B6
- Vitamin vs. mineral vs. sporstof
Se også: Mineraler · Magnesium · Viden: alt indhold
Kilder
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, EU-register over godkendte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
- NIH Office of Dietary Supplements, vitamin- og mineral-fact sheets. NIH ODS
- DTU Fødevareinstituttet, Frida næringsdatabase. frida.fooddata.dk
- EFSA, Dietary Reference Values. EFSA
- Fødevarestyrelsen, regler for kosttilskud i Danmark. Fødevarestyrelsen