Myter og fakta

Artikler om udsagn og misforståelser om kosttilskud. Læs de konkrete kilder og begrænsninger bag hver forklaring.

Start her

• De mest udbredte myter om kosttilskud, og sandheden bag

"Er det pengene værd?"

• Er dyrere kosttilskud bedre?
• Virker kosttilskud, eller er det spild?
• Bliver dyre vitaminer bare til "dyr urin"?
• Er multivitaminer pengene værd?
• Hjælper det at tage mange tilskud på én gang?
• Er alle kosttilskud lavet ens?

Form & optagelse

• "Naturlig magnesium": marketing-fluff
• "Ionic" og "liquid" magnesium
• Virker magnesium gennem huden?
• "Loading dose"-myten
• Omega-3-6-9: hvorfor 6 og 9 oftest er spild
• Hvad taber du med vitamin-vingummier?

Krop & sundhed

• "Udtrætte binyrer": findes det?
• Myten om B-vitaminernes "energi-boost"
• Biotin og hår: den store myte
• Virker det at spise sin fugtcreme?
• Sea moss: hvad er der reelt bevis for?
• L-carnitin og fedtforbrænding
• Berberin: "naturens Ozempic"?
• Cortisol-cocktail-trenden
• Proffee: hype eller ej?
• Påvirker magnesium dine drømme?

Sikkerhed & "kan man overdosere?"

• Kan man overdosere D-vitamin?
• Kan man overdosere B-vitaminer?
• Kan man tage for mange vitaminer?
• Kan man blive afhængig?
• Virker vitaminer efter udløbsdato?

Regler & trends

• Longevity-tilskud og EU-reglerne
• Peptid-trenden på sociale medier

Flere myter & fakta

• Hvad er nikotinamid-ribosid (NR)?
• Kan man få alle vitaminer og mineraler fra kosten alene?
• Propolis og bipollen
• "Alkalisk vand og mineraler"
• "Antioxidant-tilskud forlænger livet"
• "Detox-tilskud renser kroppen"
• "Fedtforbrændere virker"
• "Immunboostere"
• "Kollagen-pulver går direkte til huden"
• "Man kan ikke overdosere vitaminer"
• "Mere er bedre"
• "Multivitamin dækker det hele"
• "Naturligt er altid bedre end syntetisk"
• "Surt og basisk" og mineraler
• "Tilskud er reguleret som medicin"

Trends & longevity

• BPC-157
• Echinacea
• GLP-1 og kosttilskud
• Hvad er astaxanthin?
• Hvad er NAD+?
• Hvad er NMN?
• Hvad er peptider?
• Hvad er resveratrol?
• Hvad er spermidin?
• Hvad er spirulina og chlorella?
• Longevity-tilskud

Andre vidensområder på Nuro Viden

• Viden: alle vidensområder
• Vitaminer: D, C, B, K og omega-3
• Mineraler: jern, calcium, zink og elektrolytter
• Søvn, stress & fokus
• Sport & restitution
• Kost, sæson & næring
• Kvinder, børn & livsfaser
• Krop, fordøjelse & helbred

Se også: Magnesium-hub · Kvalitet & dokumentation · Nuro fakta · Ordbog

Kilder

1. Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, EU-register over godkendte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
2. Fødevarestyrelsen, regler for kosttilskud og mærkning. Fødevarestyrelsen
3. EFSA, sundhedsanprisninger og videnskabelige opinioner. EFSA
4. DTU Fødevareinstituttet, Frida næringsdatabase. frida.fooddata.dk