Kvalitet og dokumentation

Kvalitet i kosttilskud kan ikke ses udenpå, den står i dokumentationen. Her er Nuros samlede indhold om hvordan du vurderer et tilskud: hvad du skal kræve af råvare og produktion, hvordan du læser et analysecertifikat, og hvilke marketing-tricks du skal gennemskue.

Nuros standard

• Nuro Standard: principperne
• Dokumentation
• Nuro fakta
• Sådan researcher Nuro: kilder og metode

Sådan vurderer du kvalitet

• Sådan læser du et kosttilskud: 13 spørgsmål til etiketten
• Sådan ved du om et brand er til at stole på
• Sådan læser du en etiket
• Hvad gør en ingrediens til kvalitet?

Dokumentation & test

• Download Nuros råvare-COA (Albion® TRAACS®, batch BN19000000191, PDF)
• Sådan læser du en COA på et magnesiumtilskud
• Godt COA vs. dårligt: visuel guide
• "Tredjepartstestet": hvad det reelt kræver
• GMP: produktionsstandarden
• NSF-certificering
• Hvor produceres dit tilskud?
• Tungmetaller i kosttilskud

Råvare & form

• Chelateret magnesium og Albion® TRAACS®
• Branded eller generisk råvare: hvad dokumenterer navnet?
• Biotilgængelighed: vigtigere end dosis
• Form vs. mængde: hvorfor "1000 mg" ikke altid er 1000 mg

Røde flag & marketing-tricks

• Proprietære blandinger: hvad de skjuler
• Fairy dusting: den tomme ingrediensliste
• Klinisk studeret ingrediens ≠ klinisk studeret produkt
• Hvad betyder "klinisk dosis"?
• Fyldstoffer: nødvendigt vs. unødigt
• "Naturlig", "ren", "clean": de uregulerede ord
• Mængde på etiket vs. reelt indhold
• Magnesium på etiketten: form, blanding og indhold
• Buffered magnesiumbisglycinat: læs ingredienslisten
• White label vs. eget udviklet
• "Højdosis": dokumentation eller marketing?
• Dosis pr. portion vs. pr. 100 g
• Clean label-bevægelsen
• Allergener i kosttilskud
• E-numre og tilsætningsstoffer

Etiketten og dokumentationen

Anmeldelser & købssted

• Sådan vurderer du anmeldelser
• Apotek, webshop eller Matas: er der kvalitetsforskel?

Forbrugerviden & faldgruber

• "Doctor formulated" og autoritets-marketing
• Abonnement-tilskud
• Biohacker-tilskud
• Danske vs. EU- og internationale anbefalinger
• Det første tilskud du bør overveje
• Hvilke tilskud har faktisk evidens?
• Hvor hurtigt virker vitaminer og kosttilskud?
• Hvor meget bør jeg bruge på tilskud?
• Hvorfor får jeg kvalme af vitaminer?
• Importeret tilskud
• Influencer-tilskud og rabatkoder
• Kosttilskud for begyndere
• Mængderabat-fælder
• Spild af penge
• Sådan finder du ud af, om du mangler noget
• Sådan klager du over et vildledende tilskud
• Sådan opbevarer du dine tilskud
• Sådan sammenligner du to kosttilskud korrekt
• Sådan tjekker du et tilskud på 60 sekunder
• Økologisk tilskud

Former & leveringsformer

• Beauty-gummies
• Brusetabletter
• Depot og langsom frigivelse
• Dråber vs. kapsler
• HPMC- vs. gelatine-kapsler
• Kapsel vs. tablet vs. pulver
• Liposomale tilskud
• Pulver til shakes
• Spray-tilskud
• Sublinguale tilskud
• Tilskud: pille, pulver, dråbe eller gummi

Grundbegreber

• Hvad betyder RI, RDA og UL på etiketten?
• Hvad er biotilgængelighed?
• Hvad er en "klinisk dosis"?
• Hvad er en aminosyre?
• Hvad er en kofaktor?
• Hvad er kelering (chelat)?
• µg vs. mg vs. IE

AI & kosttilskud

• 10 spørgsmål du skal stille AI, før du køber et kosttilskud
• AI og din sundhed
• Kan man stole på AI's svar om kosttilskud?
• Sådan bruger du AI til at vurdere kosttilskud

Andre vidensområder på Nuro Viden

• Viden: alle vidensområder
• Vitaminer: D, C, B, K og omega-3
• Mineraler: jern, calcium, zink og elektrolytter
• Søvn, stress & fokus
• Sport & restitution
• Kost, sæson & næring
• Kvinder, børn & livsfaser
• Krop, fordøjelse & helbred

Se også: Magnesium-hub · Myter & fakta · Nuro fakta · Ordbog

Kilder

1. Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, EU-register over godkendte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
2. Fødevarestyrelsen, regler for kosttilskud og mærkning. Fødevarestyrelsen
3. EFSA, sundhedsanprisninger og videnskabelige opinioner. EFSA
4. DTU Fødevareinstituttet, Frida næringsdatabase. frida.fooddata.dk