Magnesium på etiketten: form, blanding og indhold

Udgivet af Nuro, som udvikler og markedsfører kosttilskud og har en kommerciel interesse i emnet.

Hvad etiketten faktisk viser

Den tidligere guide kaldte bestemte ord og priser et bevis for skjult oxid. Det var for kategorisk. Her gennemgås i stedet, hvad de konkrete oplysninger kan vise.

1. Kompleks eller blend

Læs den fulde ingrediensliste. Navnet alene fastslår ikke fordelingen mellem magnesiumformer.

2. Nævnt form og oplyst mængde

At en form er nævnt, fortæller ikke nødvendigvis, hvor stor en del af blandingen den udgør. En uoplyst fordeling er ikke grundlag for at opfinde et tal.

3. Buffered bisglycinat

TRAACS® omfatter flere råvarevarianter, også buffered varianter. Navnet alene afgør ikke, hvilken blanding et produkt indeholder. Se ingredienslisten og den konkrete råvarespecifikation.

4. Forbindelsens vægt og magnesium

Nuro angiver 1.500 mg magnesiumbisglycinatforbindelse og 150 mg magnesium pr. 3 kapsler. De to tal beskriver forskellig vægt. Ingen af dem er et mål for optaget magnesium.

5. Magnesium i et multivitamin

Hvis deklarationen angiver 100 mg magnesium, er det magnesiumindholdet. Tallet må ikke først ganges med en teoretisk forbindelsesandel og derefter med en antaget optagelsesprocent.

6. Pris

Prisen alene kan ikke identificere magnesiumformen. Sammenlign pris pr. deklareret dagsdosis og læs ingredienslisten.

7. Store tal på forsiden

Find den anbefalede dagsdosis og den deklarerede magnesiummængde. Et højt tal dokumenterer ikke et personligt behov eller bedre effekt.

Fire trin i læsningen

1. Læs ingredienslisten.
2. Find magnesium pr. dagsdosis.
3. Skeln mellem indhold og optagelse.
4. Spørg om uklar fordeling uden at gætte.

Spørgsmål og svar

Er oxid altid skjult, når der står blend?

Det kan ikke afgøres af ordet. Ingredienslisten og den konkrete specifikation skal læses.

Hvad betyder 100 mg magnesium i et multivitamin?

Det er den deklarerede mængde magnesium. Det er ikke det samme som 100 mg af en magnesiumforbindelse.

Kan prisen afsløre formen?

Nej. Formen findes i ingredienslisten.

Er en magnesiumform dokumenteret som bedst til bestemte symptomer?

Nej. Der er ikke grundlag for at rangere magnesiumformer efter symptomer, og magnesium må ikke markedsføres som behandling af symptomer.

En sammenligning uden gæt

Brug de tal, etiketten faktisk deklarerer. Et ord eller en pris udfylder ikke manglende dokumentation.

Læs videre

• Mængde på etiket mod reelt indhold
• Sådan læser du en kosttilskuds-etiket
• Buffered magnesiumbisglycinat: læs ingredienslisten
• Magnesiumoxid og malat: form, indhold og sammenligning
• Magnesium-guiden og Nuro Standard

Kilder

1. Fødevarestyrelsen, Kosttilskud: regler for markedsføring. Fødevarestyrelsen
2. NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium - Health Professional Fact Sheet. NIH ODS
3. Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, liste over tilladte sundhedsanprisninger. EUR-Lex

Kilder til denne rettelse

• Producentens oversigt over magnesiumbisglycinatvarianter