Guide til magnesium
På en magnesiumetiket kan der stå både en magnesiumform, en mængde i milligram og en procent. Her er forskellen på de tre oplysninger, og hvad du kan bruge dem til.
Magnesium i kosten og kroppen
Magnesium er et mineral, der blandt andet findes i fuldkorn, bælgfrugter, nødder og grønne bladgrøntsager. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion. Det er en af de funktioner, der må beskrives med godkendte EU-anprisninger.
Kosttilskud supplerer kosten. En varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil er vigtig.
Formen står i ingredienslisten
Bisglycinat, citrat og oxid er navne på forskellige magnesiumforbindelser. I magnesiumbisglycinat er magnesium bundet til aminosyren glycin. Formens navn hjælper dig med at se, hvilken råvare produktet indeholder.
Læs også dagsdosis og mængden af magnesium. De oplysninger står i produktets næringsdeklaration.
To forskellige mængder på samme etiket
Forbindelsens samlede vægt omfatter både magnesium og det, mineralet er bundet til. Elementært magnesium betyder mængden af selve magnesiummineralet.
| På etiketten | Det betyder |
|---|---|
| 1.500 mg magnesiumbisglycinat | Den samlede mængde magnesiumforbindelse. |
| Heraf 150 mg magnesium | Mængden af selve mineralet. |
| 40 % af NRV | Dagsdosisens andel af referenceværdien på 375 mg, som bruges på etiketter for voksne. |
NRV står for næringsstofreferenceværdi. Procenten gør det lettere at læse mængden på etiketten. Følg produktets anbefalede dagsdosis, når du bruger et tilskud.
Nuro Magnesium i praksis
Nuro Magnesium indeholder Albion® TRAACS® magnesiumbisglycinat, en plantebaseret HPMC-kapselskal, riskoncentrat og risstivelse. De 120 kapsler rækker til 40 dage ved den anbefalede dagsdosis på 3 kapsler. Tag dem med vand, gerne om aftenen. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
Råvarens analysecertifikat er offentligt. Dokumentationen for den færdige kapsel-batch, altså en bestemt produktion, afventes. Se dokumenterne og deres status.
Salget er endnu ikke åbent. Se Nuro Magnesium eller reservér uden betaling.
Læs videre
- Tjek oplysningerne på dit eget tilskud
- Spørgsmål om magnesium, daglig brug og opbevaring
- Magnesiumbisglycinat og citrat: sådan læses forskellen
- Magnesiumbisglycinat og malat: forbindelser og deklaration
- Chelateret magnesium og Albion TRAACS
- Magnesium og glycin
Kilder
NIH: magnesium i kosten og brug af tilskud. EU-forordning 432/2012: godkendte funktioner. EU-forordning 1169/2011, bilag XIII: referenceværdier. Produktets oplysninger er samlet på Nuro fakta.