Guide til magnesium
På en magnesiumetiket kan der stå både en magnesiumform, en mængde i milligram og en procent. Her er forskellen på de tre oplysninger, og hvad du kan bruge dem til.
Magnesium i kosten og kroppen
Magnesium er et mineral, der blandt andet findes i fuldkorn, bælgfrugter, nødder og grønne bladgrøntsager. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion. Det er en af de funktioner, der må beskrives med godkendte EU-anprisninger.
Kosttilskud supplerer kosten. En varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil er vigtig.
Formen står i ingredienslisten
Bisglycinat, citrat og oxid er navne på forskellige magnesiumforbindelser. I magnesiumbisglycinat er magnesium bundet til aminosyren glycin. Formens navn hjælper dig med at se, hvilken råvare produktet indeholder.
Læs også dagsdosis og mængden af magnesium. De oplysninger står i produktets næringsdeklaration.
To forskellige mængder på samme etiket
Forbindelsens samlede vægt omfatter både magnesium og det, mineralet er bundet til. Elementært magnesium betyder mængden af selve magnesiummineralet.
| På etiketten | Det betyder |
|---|---|
| 1.500 mg magnesiumbisglycinat | Den samlede mængde magnesiumforbindelse. |
| Heraf 150 mg magnesium | Mængden af selve mineralet. |
| 40 % af NRV | Dagsdosisens andel af referenceværdien på 375 mg, som bruges på etiketter for voksne. |
NRV står for næringsstofreferenceværdi. Procenten gør det lettere at læse mængden på etiketten. Følg produktets anbefalede dagsdosis, når du bruger et tilskud.
Nuro Magnesium i praksis
Nuro Magnesium indeholder Albion® TRAACS® magnesiumbisglycinat, en plantebaseret HPMC-kapselskal, riskoncentrat og risstivelse. De 120 kapsler rækker til 40 dage ved den anbefalede dagsdosis på 3 kapsler. Tag dem med vand, gerne om aftenen. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
Råvarens analysecertifikat er offentligt. Dokumentationen for den færdige kapsel-batch, altså en bestemt produktion, afventes. Se dokumenterne og deres status.
Salget er endnu ikke åbent. Se Nuro Magnesium eller reservér uden betaling.
Læs videre
- Tjek oplysningerne på dit eget tilskud
- Spørgsmål om magnesium, daglig brug og opbevaring
- Magnesiumbisglycinat og citrat: sådan læses forskellen
- Magnesiumbisglycinat og malat: forbindelser og deklaration
- Chelateret magnesium og Albion TRAACS
- Magnesium og glycin
Kilder
NIH: magnesium i kosten og brug af tilskud. EU-forordning 432/2012: godkendte funktioner. EU-forordning 1169/2011, bilag XIII: referenceværdier. Produktets oplysninger er samlet på Nuro fakta.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på magnesiumbisglycinat og magnesium på etiketten?
Magnesiumbisglycinat er hele forbindelsen, hvor magnesium er bundet til aminosyren glycin. Tallet for magnesium alene kaldes elementært magnesium. I Nuro Magnesium er det 1.500 mg magnesiumbisglycinat og heraf 150 mg magnesium pr. 3 kapsler.
Hvad betyder 40 % af NRV?
NRV er næringsstofreferenceværdien, som bruges på etiketter for voksne. For magnesium er den 375 mg, og 150 mg svarer til 40 % af den. Procenten gør det lettere at læse mængden på etiketten. Følg produktets anbefalede dagsdosis.
Hvordan tager du Nuro Magnesium?
Den anbefalede dagsdosis er 3 kapsler, som giver 150 mg magnesium. Tag dem med vand, og overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskud supplerer kosten, og en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil er vigtig.