Magnesiumbisglycinat og malat: forbindelser og deklaration

Udgivet af Nuro, som udvikler og markedsfører kosttilskud og har en kommerciel interesse i emnet.

Bisglycinat og malat er to forskellige forbindelser, som kan levere magnesium. Et formnavn er nyttigt, når du læser ingredienslisten. Det er ikke tilstrækkeligt til at vælge et produkt efter et ønske om søvn eller mere energi.

Hvad er magnesiumbisglycinat?

Magnesiumbisglycinat er en forbindelse med glycin. Kelateret beskriver måden, mineralet er bundet på. Det dokumenterer ikke i sig selv en effekt eller en garanti mod mavegener.

Hvad er magnesiummalat?

Magnesiummalat er en forbindelse med malat fra æblesyre. At malat indgår i kroppens stofskifte, dokumenterer ikke, at magnesiummalat bør tages om morgenen.

Optagelse, hvor stor er forskellen?

Der er ikke fremlagt en direkte sammenligning her, som dokumenterer en universel forskel mellem bisglycinat og malat. Et fast optagelsestal for hver magnesiumform kan ikke bruges til at beregne, hvor mange milligram den enkelte får optaget.

Hvad bestanddelene fortæller

Forbindelsens bestanddele er en kemisk oplysning. Forsøg med et separat stof kan ikke uden videre bruges som dokumentation for effekten af et magnesiumprodukt.

Dosering

Nuro Magnesiums anbefalede dagsdosis er 3 kapsler med 150 mg magnesium. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.

EU-referenceindtaget på etiketten er 375 mg. Nuros dagsdosis svarer til 40 % af den værdi.

Hvad Nuro har valgt, og hvorfor

Nuros ingredienser er magnesiumbisglycinat (Albion® TRAACS®), HPMC-kapsel, riskoncentrat (Remyline®) og risstivelse. Kapselskallen og hjælpestofferne er navngivet; deres individuelle mængder står ikke på etiketten.

Spørgsmål og svar

Er malat bedre end bisglycinat?

Der er ikke dokumenteret en universel vinder i denne artikel. Sammenlign konkrete produkter og deres dokumentation.

Skal malat tages om morgenen?

Følg produktets brugsanvisning. Forbindelsens navn fastsætter ikke et bestemt tidspunkt på dagen.

Gælder magnesiums godkendte funktioner én særlig form?

De godkendte anprisninger gælder magnesium og har betingelser for anvendelse. De giver ikke en rangering af formerne.

Kan jeg kombinere to magnesiumprodukter?

Se det samlede indtag, og følg brugsanvisningerne. Nuro Magnesiums anbefalede dagsdosis er 3 kapsler med 150 mg magnesium. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.

Hvad viser TRAACS-navnet?

TRAACS® omfatter flere råvarevarianter, også buffered varianter. Navnet alene afgør ikke, hvilken blanding et produkt indeholder. Se ingredienslisten og den konkrete råvarespecifikation.

Læs videre

• Hvad er magnesiummalat?
• Magnesiumoxid og malat: form, indhold og sammenligning
• Chelateret magnesiumbisglycinat (Albion TRAACS)
• Hvad betyder buffered magnesiumbisglycinat?
• Hvornår giver det mening at betale mere for bisglycinat?
• Magnesiumbisglycinat og citrat: sådan læses forskellen
• Den komplette magnesium-guide
• Nuro Standard

Kilder

1. NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH ODS
2. Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, liste over tilladte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
3. de Baaij JHF, et al. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev 2015;95(1):1-46. DOI
4. Balchem Albion Minerals, TRAACS® magnesiumbisglycinat-dokumentation. Balchem Albion
5. Europa-Parlamentets og Rådets forordning (EU) nr. 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag, magnesium 375 mg). EUR-Lex
6. Balchem Albion Minerals, produktliste over TRAACS-råvarevarianter. Balchem (PDF)