Magnesiumoxid og malat: form, indhold og sammenligning
Udgivet af Nuro, som selv udvikler og markedsfører kosttilskud. Nuro har en kommerciel interesse i emnet. Artiklen er ikke en uafhængig produkttest.
Kort svar
Udgivet af Nuro, som udvikler og markedsfører kosttilskud og har en kommerciel interesse i emnet.
Magnesiumoxid og magnesiummalat har forskellig kemisk sammensætning. Et højt indhold af magnesium pr. gram forbindelse kan ikke omsættes direkte til en bestemt optagelse eller virkning.
Den tidligere version af sammenligningen byggede på en fast optagelsesprocent og udokumenterede prisintervaller. Den er trukket tilbage.
Den korte forskel
| Oplysning | Oxid | Malat |
|---|---|---|
| Forbindelse | Magnesium med oxygen | Magnesium med malat |
| Sammenligneligt tal | Magnesium pr. deklareret dagsdosis | Magnesium pr. deklareret dagsdosis |
| Produktvurdering | Brugsanvisning, ingredienser og dokumentation | Brugsanvisning, ingredienser og dokumentation |
Hvad et optagelsesforsøg kan vise
Firoz og Graber undersøgte bestemte magnesiumpræparater i 2001. Den målemetode og de produkter kan ikke fastsætte en universel procent for alle oxidprodukter. Forsøget indeholdt ikke en malatgruppe.
Hvad sammenligningen ikke afgør
Malat er en del af forbindelsens kemiske navn. Denne artikel fremlægger ikke en direkte undersøgelse, som fastslår, at malat altid giver bedre effekt eller tolerance end oxid.
Hvor Nuro Magnesium passer ind
Nuro bruger magnesiumbisglycinat. Det gør ikke Nuro til vinder i en sammenligning mellem oxid og malat. Læs om forbindelser og deklaration.
Spørgsmål og svar
Er malat altid bedre end oxid?
En generel vinder er ikke dokumenteret her. Sammenlign konkrete produkter og de relevante resultater.
Kan oxid altid regnes til fire procents optagelse?
Et fast optagelsestal for hver magnesiumform kan ikke bruges til at beregne, hvor mange milligram den enkelte får optaget.
Hvad betyder malat?
Malat betegner en bestanddel af magnesiumforbindelsen, knyttet til æblesyre.
Hvilken form bruger Nuro?
Nuro Magnesium indeholder magnesiumbisglycinat. Anbefalet dagsdosis er 3 kapsler med 150 mg magnesium.
Læs videre
- Hvad er magnesiummalat?
- Magnesiumbisglycinat og malat: forbindelser og deklaration
- Magnesiumoxid og bisglycinat: form, dosis og dokumentation
- Buffered magnesiumbisglycinat: læs ingredienslisten
- Citrullin malat
- Magnesium på etiketten: form, blanding og indhold
- Den komplette magnesium-guide
- Nuro Standard
Kilder
- NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium, Health Professional Fact Sheet. NIH ODS
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, liste over tilladte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
- de Baaij JHF, et al. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev 2015;95(1):1-46. DOI
- Europa-Parlamentets og Rådets forordning (EU) nr. 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag, magnesium 375 mg). EUR-Lex
