.%20Pulver%20=%20fle...){kind=link}
Magnesium pulver vs kapsler — hvilket format giver bedst optagelse?
Magnesium pulver og kapsler giver samme aktive magnesium — formatvalget handler om dosering, tilsætningsstoffer og praktik. Kapsler = reneste valg (færrest tilsætninger, præcis dosis). Pulver = fleksibilitet og hurtigere absorption, men ofte med sukker, smag og fyldstoffer.
Den korte forskel
| Parameter | Kapsler | Pulver |
|---|---|---|
| Dosering | Præcis (fast pr kapsel) | Variabel |
| Tilsætningsstoffer | Typisk få | Ofte smag, sukker, syre, farve |
| Smag | Neutral | Tilsat smag |
| Absorption-start | 10-20 min | 5-10 min |
Hvorfor kapsler ofte er det reneste valg
En premium-kapsel indeholder typisk 3-5 ingredienser i alt: magnesium-formen + HPMC-kapsel + naturlig bæremasse. Ingen tilsat sukker. Ingen smag. Lette at integrere i fast aftenrutine.
Hvornår vælges pulver?
- Trænings-restitution hvor højere dosis og hurtigere absorption ønskes
- Hvis du har svært ved at sluge kapsler
Tilsætningsstoffer at undgå i pulver
Mange magnesium-pulver indeholder: tilsat sukker, citronsyre, smags-stoffer, farver. Hvis du vælger pulver, læs ingredienslisten — minimal er bedre.
Hvor Nuro Magnesium passer ind
Nuro Magnesium bruger kapsler — præcis dosering uden tilsætningsstoffer. 4 ingredienser, 150 mg elementært per dose.
FAQ
Optages pulver bedre?
Pulver opløses hurtigere, men endelig procent absorption afhænger af formen, ikke format.
Er kapsler dyrere?
Sammenlignelig pris pr mg elementært magnesium.
Hvad bruger Nuro?
Kapsler — præcis dosering uden tilsætningsstoffer.