Nuro Viden

Magnesium og høj startdosis: hvad bør man vide?

Følg produktets anbefalede dagsdosis. Artiklen giver ikke en plan for høj startdosis eller optrapning.

Kan mineralvand dække dit magnesium-behov: realistisk beregning

Mineralvand markedsføres nogle gange som magnesium-kilde, men de fleste mineralvande indeholder 10-100 mg magnesium per liter. For at dække 200 mg NRV/dag skulle du drikke 2-20 L. Her er hvilke...

Godt vs. dårligt COA: visuel guide til Certificate of Analysis

Certificate of Analysis (COA) er den enkelt-vigtigste dokumentation et magnesium-brand kan dele. Et godt COA viser specifik form-identifikation, tungmetal-screening, mikrobiologisk profil og batch-sporbarhed. Et dårligt COA er skønmaleri eller helt...

Magnesium-spray olie og bad: virker transdermal optagelse virkelig

Magnesium-spray, -olie og Epsom-bad markedsføres som transdermalt optageligt magnesium. Sandheden er at huden er en effektiv barriere for magnesium-ioner. Klinisk evidens for systemisk effekt er minimal. Lokal afslapning af muskler...

'Ionic magnesium' og 'liquid magnesium': marketing eller reel fordel

'Ionic magnesium' og 'liquid magnesium' markedsføres som bedre optageligt end kapsler eller tabletter. Ordene beskriver typisk et magnesiumsalt opløst i vand og siger ikke i sig selv noget om optagelsen....

Magnesium på etiketten: form, blanding og indhold

En ingrediensliste kan vise magnesiumoxid sammen med andre former. Hverken pris, multivitaminformat eller ordet blend beviser en bestemt fordeling. Læs det deklarerede magnesium pr. dagsdosis.

Magnesium og medicin: få kombinationen afklaret

Magnesium kan påvirke visse lægemidler, og nogle lægemidler påvirker magnesiumstatus. Der findes ikke ét sikkert tidsinterval for alle kombinationer. Følg indlægssedlen, og spørg apoteket.

Magnesiummangel og symptomer: undgå selvdiagnose

Symptomer alene kan ikke afgøre, om du mangler magnesium. Få vedvarende symptomer vurderet af lægen med oplysninger om medicin og tilskud.

'Naturlig magnesium': et marketingord uden fast betydning

Ordet 'naturlig' på et magnesiumtilskud har ingen fælles EU-definition og siger ikke noget om kvalitet. Magnesium i tilskud er forarbejdet. Se i stedet på form, deklareret mængde og dokumentation.

Magnesiumtilskud: otte spørgsmål før et køb

Undersøg form, dagsdosis, ingredienser, dokumentation og ansvarlig virksomhed. Et ord på etiketten eller en bestemt pris er ikke nok til at stemple et produkt som dårligt.

For høj magnesiumdosis: symptomer og forsigtighed

Magnesium fra almindelig mad udgør ikke en risiko for raske, men høje doser fra kosttilskud og magnesiumholdige lægemidler kan give mavegener, og meget store doser kan give forgiftning. Her er...

Magnesiumoverdosering: hvornår bliver det farligt?

EFSA's øvre grænse for magnesium fra kosttilskud er 250 mg om dagen for voksne, og grænsen bygger på milde, forbigående mavegener. Magnesiumforgiftning er beskrevet ved meget store doser fra magnesiumholdige...