10 spørgsmål du skal stille AI, før du køber et kosttilskud
Det typiske spørgsmål til AI er "er X godt?" — og svaret bliver høfligt og ubrugeligt. Her er de 10 spørgsmål der faktisk presser sandheden frem — kopiér dem direkte ind i ChatGPT, Perplexity eller Gemini sammen med produktets ingrediensliste.
Før du starter
Kort svar: Indstet altid produktets fulde varedeklaration (ikke bare navnet) og stil specifikke spørgsmål om form, mængde, fyldstoffer, claims og dokumentation. Nedenstående 10 spørgsmål dækker hele tjeklisten fra etiket-skolen — AI gør bare arbejdet på sekunder.
De 10 spørgsmål
1. "Hvilken kemisk form er det aktive stof i, og hvor godt er den form dokumenteret?"
Form slår mængde. Oxid, citrat og bisglycinat er tre forskellige produkter bag samme ord "magnesium" (form vs. mængde).
2. "Hvor meget elementært indhold giver den deklarerede mængde?"
"1000 mg magnesiumcitrat" er ~160 mg elementært magnesium. Tallet på forsiden er sjældent tallet der tæller.
3. "Hvilke af ingredienserne er fyldstoffer eller hjælpestoffer — og er nogen af dem unødvendige?"
Magnesiumstearat, siliciumdioxid, titandioxid og farvestoffer er produktions-bekvemmelighed, ikke funktion (fyldstoffer forklaret).
4. "Er der proprietære blandinger på etiketten — og hvad skjuler de?"
En "blend" uden mængder pr. stof gør det umuligt at vurdere dosis (proprietære blandinger).
5. "Hvilke EFSA-godkendte anprisninger findes for de aktive stoffer — og hvilke af produktets påstande er IKKE godkendte?"
Det her spørgsmål afslører flest produkter. Bed om at få godkendt og ikke-godkendt adskilt.
6. "Matcher dosis pr. dagsdosis de doser studierne bruger?"
Mange produkter indeholder en hyldevare-dosis der er for lav til at matche forskningen — "fairy dusting" (forklaret her).
7. "Er der kendte interaktioner med medicin eller andre mineraler ved de her stoffer?"
Zink/jern/calcium konkurrerer; K-vitamin og blodfortyndere er en læge-samtale. Brug svaret som tjekliste til lægen — ikke som erstatning (grænserne her).
8. "Hvem producerer det, og er der batch-dokumentation (COA) eller tredjepartstest?"
"Tredjepartstestet" uden dokument er bare et ord (sådan vurderer du et brand).
9. "Er nogen af ingredienserne novel food eller regulerede i EU?"
Relevant for svampe-ekstrakter, NMN, højdosis melatonin m.fl. — lovligheden varierer.
10. "Hvad er prisen pr. effektiv dagsdosis — ikke pr. kapsel?"
Lav kapsel-pris med lav dosis er dyrere end høj kapsel-pris med klinisk dosis. Få AI til at regne det.
Bonus: hele tjekket i én prompt
"Her er varedeklarationen for et kosttilskud: [indstet]. Gennemgå den som en kritisk indkøber: form og elementært indhold, fyldstoffer, proprietære blandinger, EFSA-status på alle påstande, dosis vs. forskningens doser, interaktioner, dokumentationskrav jeg bør bede producenten om, og pris pr. effektiv dagsdosis. Adskil tydeligt hvad der er dokumenteret, og hvad der er marketing. Angiv kilder."
Hvor passer Nuro ind?
Stil alle 10 spørgsmål til Nuro Magnesium — det er den test produktet er bygget til at bestå: én navngivet form (Albion® TRAACS®), eksakt deklaration, fire ingredienser, ingen blend, COA pr. batch.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det vigtigste spørgsmål at stille AI om et kosttilskud?
Form + elementært indhold (spørgsmål 1-2). Det afslører hurtigst om produktet er bygget på dokumentation eller marketing.
Kan man bare indstte ingredienslisten i ChatGPT?
Ja — det er den bedste måde. Rådata giver præcise svar; produktnavne giver markedsførings-ekko.
Hvad gør man med AI's svar bagefter?
Verificér claims i EU-registret, indhold mod varedeklarationen og dokumentation hos producenten. AI'en er tjeklisten — ikke beviset.
Kilder
- EU-registret over godkendte sundhedsanprisninger. EU-Kommissionen
- EU Novel Food-forordningen (EU) 2015/2283. EU-Kommissionen
