D-vitamin til ældre: hvorfor behovet stiger
Kort svar
D-vitamin er relevant for alle danskere om vinteren, men for ældre gælder det i særlig grad, og hele året. Her er hvorfor.
Hvorfor stiger D-vitamin-behovet med alderen?
To ting sker: huden bliver mindre effektiv til at danne D-vitamin fra sollys med alderen, og mange ældre er mindre udendørs. Oven i den danske vinter, hvor solen alligevel er for lav fra ca. oktober til april, gør det ældre til en gruppe, hvor D-vitamin er værd at sikre.
Kort svar: Huden danner mindre D-vitamin med alderen, og ældre er ofte mindre i solen. Derfor er D-vitamin særligt relevant for ældre, ofte hele året. Følg de officielle anbefalinger og din læge.
Hvad bidrager D-vitamin til? (EFSA-godkendte funktioner)
D-vitamin bidrager til vedligeholdelse af normale knogler, tænder og muskelfunktion · til immunsystemets normale funktion · til et normalt optag og udnyttelse af calcium og fosfor. Knogler og muskelfunktion er særligt relevante med alderen.
Sammen med calcium og magnesium
D-vitamin, calcium og magnesium spiller sammen om knogler og muskler. Se calcium, magnesium og D-vitamin og aktiverer magnesium D-vitamin.
Hvor meget, og hvad med medicin?
Følg sundhedsmyndighedernes anbefalinger til ældre. Ældre tager ofte medicin, og D-vitamin/calcium kan interagere med visse lægemidler, afklar med egen læge. Se kan man overdosere D-vitamin.
Hvor passer Nuro ind?
Formålet her er oplysning. Se det fulde overblik for ældre og D-vitamin om vinteren.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor har ældre brug for mere D-vitamin?
Huden danner mindre D-vitamin med alderen, og mange ældre er mindre udendørs, oven i den danske vinter.
Skal ældre tage D-vitamin hele året?
Ofte ja, ikke kun om vinteren. Følg de officielle anbefalinger til ældre og din læge.
Skal ældre tage calcium sammen med D-vitamin?
De spiller sammen om knoglerne. Afklar dosis og evt. medicin-interaktioner med egen læge.
