Hvorfor tage D-vitamin om vinteren?
I Danmark er D-vitamin om vinteren et af de få tilskud med bred faglig opbakning. Her er hvorfor.
Hvorfor tage D-vitamin om vinteren?
Kroppen danner det meste af sit D-vitamin i huden, når den udsættes for UVB-stråling fra solen. På danske breddegrader står solen for lavt fra cirka oktober til april til, at huden kan danne tilstrækkeligt D-vitamin — uanset hvor meget man er udendørs. Derfor falder mange danskeres D-vitamin-status i vinterhalvåret, og tilskud bliver den realistiske kilde.
Kort svar: Fordi vintersolen i Danmark er for lav til hud-dannelse af D-vitamin fra ca. oktober til april. Tilskud dækker behovet i den periode.
Hvem anbefales tilskud?
Sundhedsmyndighederne anbefaler særligt tilskud til grupper med øget risiko for lav D-vitamin-status — blandt andet ældre, personer med mørk hud, personer der dækker huden, og småbørn. Mange vælger et generelt vintertilskud. Følg de aktuelle officielle anbefalinger, og spørg din læge ved tvivl.
Hvad bidrager D-vitamin til? (EFSA-godkendte funktioner)
D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion · til vedligeholdelse af normale knogler, tænder og muskelfunktion · til et normalt optag og udnyttelse af calcium og fosfor.
Hvor passer Nuro ind?
Nuro fører magnesium — et mineral der spiller sammen med D-vitamin. Se aktiverer magnesium D-vitamin? og sol vs. tilskud.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor skal man tage D-vitamin om vinteren?
Fordi vintersolen i Danmark er for lav til at huden kan danne tilstrækkeligt D-vitamin fra ca. oktober til april.
Hvornår er D-vitamin-vinterperioden?
Cirka oktober til april på danske breddegrader, hvor solen står for lavt.
Hvem bør tage D-vitamin om vinteren?
Særligt ældre, personer med mørk hud, dem der dækker huden og småbørn. Følg de officielle anbefalinger.
