Nuro Viden
B12 til ældre — derfor stiger behovet for tilskud med alderen
B12-mangel hos ældre er så udbredt, at det reelt er en folkesundheds-blind vinkel: op mod hver femte over 60 har lav B12-status. Det paradoksale er, at det sjældent skyldes kosten — ældre spiser ty...
Læs mere
B12-former: methyl, cyano, hydroxy og adenosyl
B12 findes i fire former i tilskud og medicin: methylcobalamin, cyanocobalamin, hydroxocobalamin og adenosylcobalamin. Marketing-fortællingen er, at én af dem er "den aktive" og dermed bedre. Bioke...
Læs mere
B12: hvor meget skal man tage?
B12 er det vitamin, hvor afstanden mellem behovet og doserne på pakkerne er størst: kroppen skal bruge få mikrogram om dagen, men tilskud sælges ofte med 500 eller 1.000 mikrogram. Det ligner megad...
Læs mere
B12-mangel — symptomer og hvem der rammes
B12-mangel er en af de mest lumske næringsstofmangler, der findes. Den udvikler sig over måneder til år, symptomerne ligner alt muligt andet — og venter man for længe, kan en del af skaden sætte si...
Læs mere
B12 er vitaminet med de skarpeste linjer i hele kosttilskudsfeltet: findes stort set kun i animalske fødevarer, lagres i årevis, og mangel udvikler sig langsomt og lumsk. Denne guide samler funktio...
Læs mere
Vidste du: B12 kan lagres i leveren i årevis
En undtagelse fra reglen om vandopløselige vitaminer — med en vigtig konsekvens, især hvis man skifter til en plantebaseret kost. Kan B12 lagres i leveren i årevis? Kort svar: Ja. Selvom B12 er va...
Læs mere
B12 og folat — makkerparret du skal forstå
B12 og folat (B9) er to af de mest sammenfiltrede vitaminer. De arbejder sammen — og kan også skjule hinandens mangler. Her er det vigtige. Hvorfor hører B12 og folat sammen? Kort svar: B12 og fol...
Læs mere
B12 til veganere — det ufravigelige tilskud
Hvis der er ét tilskud, en veganer ikke kan springe over, er det B12. Her er hvorfor. Hvorfor skal veganere tage B12? B12 dannes af bakterier og findes i praksis kun i animalske kilder (kød, fisk,...
Læs mere
B12-injektioner har et ry for at være "stærkere". Her er hvad forskningen nøgternt viser. B12: injektion vs. tablet For de fleste med lavt B12 virker højdoserede tabletter lige så effektivt som in...
Læs mere