Niacin og flush: hvorfor huden bliver rød
Kort svar
Første gang jeg så en niacin-flush på mig selv, troede jeg noget var galt: ansigtet blev rødt og prikkede. Det gik over af sig selv, og siden har jeg forstået præcis hvorfor. Her er det korte af det.
Kort svar: Flush er en ufarlig, forbigående rødme fra udvidede blodkår, udløst af niacin-formen nikotinsyre ved højere doser.
Hvad er niacin-flush?
Flush er en forbigående rødme og prikken, typisk i ansigt, hals og bryst. Den kommer af, at de små blodkår i huden udvider sig. Reaktionen er styret af signalstoffer kaldet prostaglandiner, og den udløses især af formen nikotinsyre (nicotinic acid) ved højere doser. Ubehagelig, men i sig selv ufarlig, og den forsvinder af sig selv inden for kortere tid.
Hvilke former giver IKKE flush?
Ikke alle B3-former giver flush. Niacinamid (nikotinamid) giver normalt ingen rødme, og det samme gælder visse "flush-free"-former. Om du oplever reaktionen, afhænger altså af hvilken form der står på etiketten. Det er endnu et sted, hvor formen bag vitamin-navnet betyder noget, ikke bare mængden. Baggrunden ligger i hvad er niacin, og de forskellige former er gennemgået i niacin-former og flush.
Er flush farligt?
Selve flushen er ufarlig. Men høje doser nikotinsyre, langt over det normale tilskuds-niveau, hører hjemme hos lægen: de bruges i visse tilfælde lægeordineret og kan påvirke leveren. Ved almindelige tilskuds-mængder er det ikke et problem. Dette er oplysning, ikke et behandlingsråd, så er du i tvivl om din egen situation, så spørg din læge.
Hvad bidrager niacin til? (EFSA-godkendte funktioner)
Niacin bidrager til en normal energiomsætning · til nervesystemets normale funktion · til en normal psykologisk funktion · til at mindske træthed og udmattelse · til at vedligeholde normale slimhinder og en normal hud.
Hvor passer Nuro ind?
Formålet med denne artikel er oplysning. Nuro fører ikke niacin, men princippet er det samme som for magnesium: formen og dokumentationen tæller mere end det højeste tal på pakken. Se det i praksis i Nuro Standard.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor giver niacin flush?
Formen nikotinsyre udvider de små blodkår (en prostaglandin-reaktion), hvilket giver en forbigående rødme og prikken.
Er niacin-flush farligt?
Selve flushen er ufarlig. Høje doser nikotinsyre bør dog ikke tages uden læge.
Hvordan undgår man flush?
Ved at vælge en form som niacinamid, der normalt ikke giver flush.
