Hvorfor bliver urinen gul af B-vitaminer?
Kort svar
Har du taget en multivitamin og bagefter set en næsten neongul urin? Det skræmte mig selv første gang. Forklaringen er heldigvis både enkel og harmløs.
Hvorfor bliver urinen gul af B-vitaminer?
Den klart gule farve skyldes riboflavin (vitamin B2), som er kraftigt gulfarvet og vandopløseligt. Når kroppen får mere B2 end den skal bruge, skiller den sig af med overskuddet gennem urinen, og det farver den tydeligt gul eller næsten neongrøn-gul. Du ser det ofte efter en multivitamin eller et B-kompleks. Det er helt harmløst.
Er det farligt?
Nej. Den gule urin er et harmløst og forventeligt tegn på at kroppen skiller sig af med overskydende B2. Det er netop sådan vandopløselige vitaminer fungerer: kroppen beholder det den skal bruge, og udskiller resten.
Betyder det at vitaminerne er spildt?
Delvist. Den mængde der udskilles, var mere end kroppen kunne udnytte i øjeblikket. Den mængde gør ingen skade, men den minder om at mere ikke nødvendigvis er bedre med vandopløselige vitaminer. Se kan man overdosere B-vitaminer.
Hvad bidrager B2 til? (EFSA-godkendte funktioner)
Riboflavin (B2) bidrager til en normal energiomsætning · til nervesystemets normale funktion · til at mindske træthed og udmattelse · til vedligeholdelse af normale røde blodlegemer · til at beskytte cellerne mod oxidativ stress.
Hvor passer Nuro ind?
Se også B-vitaminer og energi.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor bliver urinen gul af B-vitaminer?
På grund af riboflavin (B2), et stærkt gulfarvet vandopløseligt vitamin. Overskuddet udskilles med urinen og farver den.
Er gul urin fra B-vitaminer farligt?
Nej, det er harmløst og forventeligt, et tegn på at kroppen udskiller overskydende B2.
Betyder det at vitaminerne er spildt?
Det udskilte var mere end kroppen kunne udnytte lige da. Ikke skadeligt, men en påmindelse om at mere ikke altid er bedre.
Læs videre
- "Dyr urin": optager kroppen vitaminerne?
- Kan man overdosere B-vitaminer?
- Biotilgængelighed forklaret
- Vitaminer og mineraler: overblik
- Nuro Standard
