Nuro Viden

Magnesium og diabetes type 2: sammenhænge og forsigtighed

Ved insulinresistens og type 2-diabetes kan kroppen udskille mere magnesium med urinen, og magnesiumstatus kan blive lav. Der er ingen godkendt anprisning om diabetes eller blodsukker for magnesium, og et...

Magnesium og blodtryk: hvad evidensen siger 2026

Magnesium bidrager til normal muskelfunktion (inkl. hjertemuskel). EFSA har ikke godkendt direkte blodtryks-claim for magnesium. Evidensen for magnesium-supplement og blodtryk er moderat.

Magnesium og træning: former, deklaration og godkendte anprisninger

Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, elektrolytbalancen og et normalt energistofskifte. Sådan læser du former og mængder på etiketten, når du træner.

Magnesium til mænd over 50: referenceværdier, form og anprisninger

EFSA har fastsat et tilstrækkeligt indtag af magnesium på 350 mg om dagen for voksne mænd, fra kost og tilskud tilsammen. Optagelsen af magnesium falder med alderen.

Magnesium i pulver eller kapsler: forskelle i dosering og indhold

Magnesium i pulver og kapsler kan indeholde den samme magnesiumform. Forskellen ligger i dosering, tilsætningsstoffer og hvad der passer til hverdagen. Det er ingredienslisten og næringsdeklarationen, der viser, hvad produktet...

Magnesiumoxid og malat: form, indhold og sammenligning

Oxid og malat er forskellige magnesiumforbindelser. Sammenlign magnesium pr. deklareret dagsdosis, ingredienser og dokumentation. Formnavnet giver ikke en fast optagelsesprocent.

Magnesiumbisglycinat og taurat: hvad adskiller formerne?

Magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat er begge former, hvor magnesium er bundet til en aminosyre: glycin eller taurin. EU's godkendte anprisninger gælder magnesium uanset formen, og der er ingen godkendt anprisning om...

Hvorfor du kan føle dig træt selv når blodprøverne er normale

Mange mennesker beskriver det samme: vedvarende træthed, brain fog, manglende fokus, selvom blodprøverne ser normale ud. Det er ikke nødvendigvis indbildning. Det er ofte en kombination af gråzone-faktorer der ikke...

Ultraforarbejdet mad og mental træthed: hvad er undersøgt?

Forskningen i ultraforarbejdet mad handler ikke kun om vægt. Et befolkningsstudie har undersøgt sammenhængen med kognitiv præstation hos ældre voksne, men mental træthed har mange mulige årsager og skal vurderes...

Magnesium i 2026: kendt mineral, forskellige påstande

Magnesiums normale funktioner er veldokumenterede. Det er en anden vurdering, om et bestemt tilskud giver en mærkbar virkning. Artiklen skelner mellem funktion, produkt og markedsføring.

Chelateret magnesium: hvad bisglycinat og Albion® TRAACS® betyder

Nøgtern gennemgang af, hvad chelatering er, hvad magnesiumbisglycinat er, og hvad Albion® TRAACS®-betegnelsen dækker.

Magnesiumbisglycinat og citrat: sådan læses forskellen

Bisglycinat og citrat er forskellige magnesiumforbindelser. Sammenlign den deklarerede mængde magnesium, ingredienser og brugsanvisning. Formnavnet alene afgør ikke effekt eller tolerance.