Nuro Viden

Magnesiumstearat i kosttilskud: hvorfor det er der

Magnesiumstearat er et hjælpestof, der får pulver til at glide gennem kapselmaskinen. På danske etiketter står det som magnesiumsalte af fedtsyrer (E470b). I et regneeksempel giver det 0,2 mg magnesium...

Træk vejret gennem næsen: det gratis sundhedsværktøj

Det billigste sundhedsværktøj jeg kender koster ingenting, kræver ingen kapsel, og du gør det allerede cirka tyve tusind gange i døgnet. Du gør det bare sikkert ikke optimalt. Vejrtrækning lyder...

Grøn te, L-theanin og kaffe-jitter: hvad forskningen har undersøgt

Fire kopper kaffe på en formiddag for at presse mere ud af dagen giver sjældent mere fokus. Hos nogle giver det rystende hænder, en urolig krop og en eftermiddag, hvor...

Glutathion og NAC: hvad de reelt gør

Glutathion bliver kaldt kroppens "master-antioxidant". Det lyder som noget fra en reklame, men det er faktisk et reelt og vigtigt stof. Problemet er ikke stoffet. Problemet er måden det sælges...

Kreatin til hjernen: ikke kun muskler

Mange forbinder kreatin med muskler og store løft. Det gav også mig den association i mange år. Men den mekanisme der gør kreatin nyttigt i et tungt løft, findes også...

Magnesium og tarmen: derfor afgør formen din optagelse

Får man løs mave af et magnesiumtilskud, er det ikke nødvendigvis én selv, der er noget galt med. Dosis og den forbindelse, magnesium er bundet til, spiller ind. Magnesium og...

Magnesium og longevity: fundament, ikke mirakel

Når et stof bliver kaldt et "longevity-tilskud", er der grund til at være lidt på vagt. Ikke fordi det altid er løgn, men fordi ordet sælger en drøm ingen pille...

Magnesium til børn: sådan vælger du det gode

Er det i orden at give et barn magnesium, eller er det noget pjat, de ikke har brug for? Raske børn, der spiser varieret, får oftest det magnesium, de skal...

Sådan bygger du en simpel tilskudsstak uden at overdrive

Det er let at ende med en hylde fuld af bøtter. Pulvere, kapsler, dråber. En håndfuld piller hver morgen føles avanceret. Men spørger man, hvorfor halvdelen af dem står der,...

Dosis vs. antal kapsler: hvorfor 3 kan slå 9

Nogle tilskud kræver 9 kapsler om dagen. Antal siger intet om mængden. Se hvorfor du skal aflæse elementært indhold pr. dosis frem for at tælle kapsler.

Marine magnesium vs. kelateret: er "havbaseret" renere?

Marine magnesium fra tang og havvand markedsføres som naturligt. Se hvad ordet dækker over, hvad det betyder for optagelse og renhed, og hvorfor mg elementært på etiketten tæller mest.

NSF-certificering: hvad den dækker, og hvad der betyder mest i Danmark

NSF Certified for Sport er bygget til konkurrenceatleter. For daglig brug i Danmark tæller andre, efterprøvelige signaler mere: form, elementært magnesium, dokumenteret råvare og batch-COA.