Nuro Viden

Koffein og præstation: hvad forskningen har målt, og ulemperne

Koffein blokerer adenosinreceptorer. ISSN's positionsartikel fra 2021 beskriver forbedret præstation i en række, men ikke alle, forsøg. EFSA vurderer, at op til 400 mg om dagen ikke giver anledning til...

Sådan sammenligner du magnesiumtilskud

Sammenlign magnesium pr. dagsdosis, ingredienslisten, dokumentation og samlet pris. Guiden er udgivet af Nuro og udpeger ikke en uafhængigt testet vinder til søvn eller andre symptomer.

Magnesium og søvn: hvad viser forskningen?

Et forsøg fra 2025 med 250 mg magnesium som bisglycinat i fire uger fandt en lille forbedring i selvrapporteret søvnbesvær. Det udpeger ingen bedste magnesiumform og dokumenterer ikke en søvneffekt...