Sådan sammenligner du magnesiumtilskud
Udgivet af Nuro, som selv udvikler og markedsfører kosttilskud. Nuro har en kommerciel interesse i emnet. Artiklen er ikke en uafhængig produkttest.
Kort svar
Udgivet af Nuro, som udvikler og markedsfører kosttilskud og har en kommerciel interesse i emnet.
To pakninger med magnesium kan have forskelligt indhold og række i forskellig tid. Denne guide hjælper med at læse oplysningerne på samme grundlag. Den bygger ikke på en uafhængig produkttest.
Om denne guide: Det her er en kriteriebaseret sammenligning af magnesiumtilskud på det danske marked. Nuro sælger selv et magnesiumtilskud, så læs guiden med det in mente. Kriterierne er form, elementært indhold, dokumentation, ingredienser og pris pr. mg. Længere nede står 13 konkrete produkter side om side med deklarerede tal, kilde og dato, Nuro inklusive. Nuro er ikke bedst på alle kriterier. Det fremgår af tabellen. Opdateret 25. september 2026.
Hvilke oplysninger kan sammenlignes?
En sammenligning begynder med det konkrete produkt: magnesiumformen, den deklarerede mængde pr. dagsdosis, øvrige ingredienser og brugsanvisning. Et produktnavn eller en priskategori dokumenterer ikke, at produktet er bedst til et bestemt symptom.
Formnavne og anvendelse
Bisglycinat, citrat, malat, oxid og andre formnavne beskriver forskellige forbindelser. De kan ikke fordeles i en enkel tabel med søvn, energi, hjerte og forstoppelse som sikre anvendelser.
Ved symptomer eller medicin bør valget af præparat afklares individuelt. Magnesium-guiden forklarer form og deklaration.
Fem oplysninger på etiketten
1. Form
Find magnesiumformen i ingredienslisten. Et navn på forsiden kan være kortere end den fulde beskrivelse på bagsiden.
2. Magnesium pr. dagsdosis
Læs det deklarerede magnesiumindhold. Vægten af magnesiumforbindelsen er en anden oplysning. En universel procenttabel kan ikke erstatte produktets deklaration.
3. Råvarespecifikation
TRAACS® omfatter flere råvarevarianter, også buffered varianter. Navnet alene afgør ikke, hvilken blanding et produkt indeholder. Se ingredienslisten og den konkrete råvarespecifikation.
4. Hele ingredienslisten
Kapselskal og hjælpestoffer indgår også. Antallet af ingredienser er ikke alene et kvalitetsmål.
5. Hvad mængderne dækker
Skeln mellem, at alle ingredienser er navngivet, og at mængden af hver ingrediens er oplyst. Nuro angiver magnesium pr. dagsdosis; de enkelte hjælpestofmængder står ikke på etiketten.
De 6 magnesiumformer, form for form
| Form | Hvad navnet beskriver |
|---|---|
| Bisglycinat | En magnesiumforbindelse med glycin |
| Citrat | En magnesiumforbindelse med citrat |
| Malat | En magnesiumforbindelse med malat |
| L-threonat | En magnesiumforbindelse med L-threonat |
| Taurat | En magnesiumforbindelse med taurat |
| Oxid | En magnesiumforbindelse med oxygen |
Tabellen er en navneforklaring. Den rangordner ikke produkternes effekt, tolerance eller kvalitet.
Salgskanal og pris
Kosttilskud sælges blandt andet på apotek, i butikker og direkte fra brands. Salgskanalen dokumenterer ikke i sig selv magnesiumformen eller produktets kvalitet. De tidligere prisintervaller for kategorierne er fjernet, fordi denne guide ikke har en aktuel, reproducerbar opgørelse bag dem.
13 konkrete produkter på det danske marked, september 2026
Tallene herunder er hentet 25. september 2026 fra producentens produktside eller en dansk forhandlers næringsdeklaration. Produkterne står alfabetisk. Det er ikke en rangliste. Den fulde tabel med kilde pr. række, tællingsregler og noter ligger på sammenligningssiden, og datasættet kan downloades fra Nuro Index.
| Produkt | Form (deklareret) | Elementært Mg pr. dagsdosis | Ingredienser | Pris pr. 100 mg elementært | Offentlig batchdokumentation |
|---|---|---|---|---|---|
| Apovit Magnesium 230 mg | magnesiumhydroxid | 230 mg (1 tabl.) | 6 | 0,31 kr | ikke oplyst |
| Copenhagen Health Triple Organic Magnesium | citronsyresalte, bisglycinat, taurat | 200 mg pr. tabl. | 12 | 0,21 kr (tilbud) | ikke oplyst |
| Core Magnesium Pro | citrat, bisglycinat | 350 mg (2 tabl.) | 5 | 0,71 kr | ikke oplyst |
| Greatlife Magnesiumglycinat | glycinat | 200 mg (2 kaps.) | 2 | 2,48 kr | ikke oplyst |
| Healthwell Magnesium Bisglycinat | bisglycinat | 97,5 mg pr. kaps. | 3 | 1,58 kr | ikke oplyst |
| Healthwell Trippel Magnesium | buffered malat, bisglycinat, taurat | 220 mg (1 kaps.) | 5 | 0,75 kr | ikke oplyst |
| Natures Own Magnesium Bisglycinat | bisglycinat | 120 mg pr. kaps. | 2 | 1,66 kr | ikke oplyst |
| New Nordic Magnesium Glycinate | bisglycinat | 233 mg (2 tabl.) | 8 | 1,69 kr | ikke oplyst |
| Nuro Magnesium Bisglycinat | bisglycinat (Albion® TRAACS®) | 150 mg (3 kaps.) | 4 | 4,98 kr (3,32 kr Founding) | råvare-COA for den aktuelle råvarebatch; færdigvare afventes |
| Puori M3 | taurat, gluconat | 225 mg (3 kaps.) | 8 | 2,77 kr | Clean Label Project pr. batch |
| Solaray Magnesium Citrat | citrat | 250 mg (2 kaps.) | 8 | 0,70 kr | ikke oplyst |
| Star Nutrition Ultimate Magnesium | citrat, bisglycinat | 235 mg (2 kaps.) | 4 | 0,65 kr | ikke oplyst |
| WeightWorld Magnesiumglycinat 1422 mg | bisglycinat + B6 | 200 mg (2 kaps.) | 3 | 1,03 kr | test-widget på siden |
Fem observationer fra tabellen:
Enkelt form eller blanding. Otte af produkterne har én magnesiumform. Fem blander to eller tre. Det er ikke i sig selv godt eller dårligt, men det afgør, om du kan se, hvor meget du får af hver form. Det kan du ikke altid ved blandinger.
Ingredienser. To produkter klarer sig med to ingredienser (magnesium plus kapsel). Nuro har fire. Fire produkter har en kortere ingrediensliste end Nuro: Greatlife og Natures Own med to og Healthwell Magnesium Bisglycinat og WeightWorld med tre.
Dokumentation. Kun tre af tretten linker til batchdokumentation på produktsiden. Puori har tredjepartstest af færdigvaren pr. batch. Nuro har råvarens analysecertifikat for den aktuelle råvarebatch, og analysen af den færdige kapselbatch afventes. Der er Puori foran i dag.
Råvare. Nuro er det eneste produkt i tabellen, der navngiver et registreret råvarevaremærke (Albion® TRAACS®). Det er det, du betaler for, og det kan du se på næste punkt.
Pris. Nuro er dyrest pr. mg af alle tretten. 1,8 gange Puori, 6,6 gange Healthwell Trippel ved engangskøb. Hvis pris pr. mg er dit eneste kriterium, er Nuro det forkerte valg. Hvorfor Nuro alligevel koster det, står på Derfor koster Nuro mere. Vil du se Nuro og Puori M3 side om side, ligger det på Nuro vs. Puori M3.
Hvor Nuro passer ind
Nuro skriver denne guide og sælger samtidig et magnesiumtilskud. Tabellen ovenfor viser, hvor Nuro står i forhold til tolv andre: én form, fire ingredienser, navngivet råvare, dokumentation på råvaren, og den højeste pris pr. mg. Tabellen herunder er Nuros egen deklaration i samme format.
Nuro Magnesium Bisglycinat falder i premium DTC bisglycinat-segmentet:
| Kriterium | Nuro Magnesium Bisglycinat |
|---|---|
| Form eksplicit angivet | Ja, magnesiumbisglycinat |
| Elementært magnesium separat | Ja, 150 mg per 3 kapsler = 40 % NRV |
| Albion® TRAACS® | Ja, fuldt kelateret, ikke buffered |
| Antal ingredienser | 4 (alle deklareret) |
| Magnesiumstearat / siliciumdioxid | Ingen |
| Proprietary blend | Nej |
| Produktion | EU, FSSC 22000-certificeret facilitet |
| Pris | 199 DKK pr. levering (hver 40. dag) på founding-abonnement (låst) · 299 DKK som engangskøb, 120 kapsler = 40 dage |
| Pris pr. dag | ~4,98 DKK (founding-abonnement) · ~7,48 DKK (engangskøb) |
| Daglig dosis | 3 kapsler = 150 mg elementært magnesium |
| Maksimal dosis | Den anbefalede daglige dosis på 3 kapsler må ikke overskrides |
Nuro Standard bygger på, at alle ingredienser navngives, og at magnesium pr. dagsdosis står i mg. Vil du se selve produktet, ligger det her: Se Nuro Magnesium Bisglycinat.
En sammenligning på samme grundlag
- Læs form, ingredienser og magnesium pr. anbefalet dagsdosis.
- Kontrollér, hvilket materiale og parti en analyse dækker.
- Sammenlign pakningens pris, antal dagsdoser og fragt på samme dato.
Nuro bruger ikke en fast optagelsesprocent til at beregne en pris pr. optaget milligram.
Dosering: hvor meget magnesium om dagen?
Referenceindtaget på etiketten, et øvre indtag og produktets brugsanvisning er forskellige oplysninger. Nuro Magnesiums anbefalede dagsdosis er 3 kapsler med 150 mg magnesium. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
Et generelt maksimum er ikke en anbefaling om at tage flere kapsler.
Spørgsmål og svar
Udpeger guiden det bedste magnesiumprodukt?
Guiden forklarer kriterier. Den er udgivet af Nuro og bygger ikke på en uafhængig sammenlignende produkttest.
Udpeger guiden en magnesiumform til søvn?
Nej. Denne guide dokumenterer ikke en vinder til søvn. Magnesium har ingen godkendt EU-søvnanprisning.
Hvad betyder buffered bisglycinat?
TRAACS® omfatter flere råvarevarianter, også buffered varianter. Navnet alene afgør ikke, hvilken blanding et produkt indeholder. Se ingredienslisten og den konkrete råvarespecifikation.
Hvad fortæller 150 mg magnesium?
Det er den deklarerede mængde magnesium. Det er ikke et mål for, hvor meget en person optager.
Hvor meget Nuro anbefales?
Nuro Magnesiums anbefalede dagsdosis er 3 kapsler med 150 mg magnesium. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
Hvordan sammenlignes prisen?
Brug pris pr. deklareret dagsdosis og eventuelt pr. 100 mg deklareret magnesium. Oplys også fragt, pakning og dato. I september 2026 lå pris pr. 100 mg elementært magnesium mellem 0,21 kr og 4,98 kr på tværs af 13 produkter på det danske marked. Se tabellen ovenfor.
Hvilke magnesiumtilskud sælges i Danmark, og hvad indeholder de?
Tabellen i denne artikel viser 13 produkter med deklareret form, elementært magnesium, antal ingredienser, pris pr. 100 mg og batchdokumentation, hentet 25. september 2026. Den fulde version med kilde pr. række ligger på sammenligningssiden.
Er Puori M3 magnesiumbisglycinat?
Nej. Puori M3 deklarerer magnesiumtaurat og magnesiumgluconat, med zink og B6-vitamin. Det er en anden form end bisglycinat. Se Nuro og Puori M3 side om side.
Kilder
- EFSA, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium
- DTU Fødevareinstituttet, Vejledende maksimumværdier for kosttilskud, marts 2026
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, EU-register over godkendte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
- EFSA, Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal
- EFSA, Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals, magnesium (UL 250 mg fra tilskud). EFSA
- NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium, Health Professional Fact Sheet. NIH ODS
- DTU Fødevareinstituttet, Frida næringsdatabase. frida.fooddata.dk
- Fødevarestyrelsen, regler for kosttilskud i Danmark. Fødevarestyrelsen
- Balchem, Albion® TRAACS® mineral chelates, teknisk dokumentation. Balchem
- Schuchardt JP, Hahn A. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium. Curr Nutr Food Sci. 2017. doi.org
Læs videre
- Magnesium om aftenen: etiket og søvnevidens
- Den komplette magnesium-guide
- Nuro Standard: sådan deklarerer Nuro
