Magnesium og diabetes type 2: sammenhænge og forsigtighed
Kort svar
Hvis du har type 2-diabetes, taber du mere magnesium end folk uden diabetes. Forhøjet blodsukker øger kroppens udskillelse af magnesium gennem urinen, og det gør gruppen til en reel risikogruppe for lav magnesium-status. Men her skal jeg være tydelig: EFSA har ikke godkendt et diabetes-claim for magnesium, og et tilskud er ingen behandling. Har du diabetes, så tal med din læge, før du starter et magnesium-tilskud.
Sammenhæng mellem magnesium og T2D
Studier viser, at lav magnesium-status er mere almindelig hos personer med type 2-diabetes. Mekanismen er, at forhøjet blodsukker øger udskillelsen af magnesium gennem urinen. Oveni kan vanddrivende medicin (diuretika) og metformin, som mange med T2D tager, påvirke kroppens magnesium-balance.
Hvad evidensen siger
Meta-analyser viser små effekter af magnesium-tilskud på fastende blodsukker og insulin-følsomhed. Effekten er moderat, og den er ingen erstatning for diabetes-behandling.
EFSA-godkendte claims
- Bidrager til normal energi-omsætning
- Bidrager til normal funktion af nervesystemet
EFSA har ikke godkendt: "reducerer blodsukker", "behandler diabetes", "forebygger insulin-resistens".
Form-anbefaling ved T2D
Bisglycinat er et mildt, veloptaget valg. Vil du undgå unødigt sukker, så hold øje med sukker-tilsatte pulver-formuleringer.
Forsigtighed
Tal altid med din læge først. Magnesium-niveauet kan måles med en blodprøve, og en måling kan være relevant, hvis du har taget metformin eller diuretika i lang tid.
FAQ
Magnesium og diabetes type 2?
Personer med T2D har øget magnesium-omssætning. EFSA har ikke godkendt diabetes-claim.
Skal diabetikere supplere magnesium?
Konsulter læge. Magnesium-niveau kan måles.
Form-anbefaling ved T2D?
Bisglycinat. Undgå sukker-tilsatte pulver.
Magnesium og metformin?
Generelt ingen direkte interaktion. Konsulter læge ved langvarig brug.
Læs videre
- Aktiverer magnesium D-vitamin?
- Bedste magnesium til søvn i Danmark 2026
- Bedste magnesium til atleter
- Bedste magnesium til mænd over 50
- Bedste magnesiumtilskud i Danmark 2026
- Bedste pris og værdi på magnesium
- Magnesium-guiden
- Nuro Standard
Ikke medicinsk rådgivning.
Kilder
- Kazemi A, et al. Comparison of nutritional supplements for glycemic control in type 2 diabetes: systematic review and network meta-analysis. Diabetes Res Clin Pract 2022;191:110037. DOI
- de Baaij JHF, et al. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev 2015;95(1):1-46. DOI
- NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium - Health Professional Fact Sheet. NIH ODS
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, liste over tilladte sundhedsanprisninger. EUR-Lex
