Nuro Viden

Magnesium på etiketten: form, blanding og indhold

En ingrediensliste kan vise magnesiumoxid sammen med andre former. Hverken pris, multivitaminformat eller ordet blend beviser en bestemt fordeling. Læs det deklarerede magnesium pr. dagsdosis.

Magnesium og medicin: få kombinationen afklaret

Magnesium kan påvirke visse lægemidler, og nogle lægemidler påvirker magnesiumstatus. Der findes ikke ét sikkert tidsinterval for alle kombinationer. Følg indlægssedlen, og spørg apoteket.

Magnesiummangel og symptomer: undgå selvdiagnose

Symptomer alene kan ikke afgøre, om du mangler magnesium. Få vedvarende symptomer vurderet af lægen med oplysninger om medicin og tilskud.

'Naturlig magnesium': et marketingord uden fast betydning

Ordet 'naturlig' på et magnesiumtilskud har ingen fælles EU-definition og siger ikke noget om kvalitet. Magnesium i tilskud er forarbejdet. Se i stedet på form, deklareret mængde og dokumentation.

Magnesium og burnout: evidensen om HPA-akse og kortisol

Burnout (klassisk udmattelse-syndrom) involverer dysreguleret HPA-akse, kronisk forhøjet kortisol og udtømte cellulære mineral-depoter. Burnout løses ikke af et tilskud. Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse og til en...

Magnesium og alkohol: hvorfor en fest dræner din status

Alkohol forstærker magnesium-tab via diuretisk effekt og direkte cellulær toksisitet. Et væsentligt magnesium-tab efter blot 2-3 drinks er almindeligt. Alkohol kan øge udskillelsen af magnesium. Magnesium er ikke et middel...

Magnesium og kalium: to mineraler, der hænger sammen

Magnesium og kalium har begge godkendte anprisninger om normal muskelfunktion. Svær magnesiummangel kan give lavt kalium i blodet, og vanddrivende medicin kan påvirke mineralbalancen. Kalium hentes som udgangspunkt fra kosten,...

Magnesiumstatus: blodprøver og målingernes grænser

Magnesiumstatus vurderes med kliniske oplysninger og relevante prøver. Serum og RBC måler forskellige dele af blodet. Ingen enkelt prøve giver alene et fuldstændigt billede.

Magnesium og vandtabletter: hvordan diuretika påvirker magnesiumbalancen

Langvarig brug af loop- og thiaziddiuretika kan øge tabet af magnesium med urinen, mens kaliumbesparende diuretika nedsætter udskillelsen. Om der skal gøres noget ved det, afgør lægen ud fra blodprøver....

Magnesium, søvn og perimenopause: hvad forsøgene dækker

Hormonelle ændringer og hedeture kan forstyrre søvnen i årene op til overgangsalderen. Der er ingen godkendt anprisning om magnesium og søvn, og de forsøg, der findes om magnesium og søvn,...

Magnesium og IBS: begrænsninger i råd om formvalg

IBS kan påvirke, hvordan kost og tilskud tolereres. Der er ikke dokumentation her for bisglycinat som et sikkert valg til alle IBS-typer. Ændringer i afføringsmidler skal afklares med lægen eller...

Magnesium og knogletab: hvad evidensen siger om knoglesundhed

Cirka 60% af kroppens magnesium befinder sig i knoglerne. Lav magnesium-status er forbundet med lavere knogledensitet og øget fraktur-risiko, men kalcium-, D-vitamin-, K2- og protein-status spiller alle ind. Her er...