Nuro Viden

Hvad er Rhodiola rosea?

Rhodiola rosea optræder i mange "stress"- og "energi"-produkter og kaldes ofte et adaptogen. Her er et nøgternt overblik over, hvad planten er, hvad forskningen har undersøgt, og hvad reglerne till...

Hvad er L-theanin?

L-theanin dukker op i mange fokus- og afslapnings-produkter, men hvad er det egentlig? Her er et nøgternt overblik over, hvad stoffet er, hvad forskningen har undersøgt, og hvad reglerne tillader a...

Branded vs. generisk råvare: derfor er der forskel bag samme navn

To produkter kan begge sige "kreatin", "magnesium" eller "ashwagandha" på etiketten og stadig være vidt forskellige varer. Forskellen ligger i råvaren bag navnet — og det er her, prisen, renheden o...

Form vs. mængde: derfor er "1000 mg" ikke altid 1000 mg

Et af de mest udbredte steder folk bliver vildledt i kosttilskud er det største tal på pakken. "1000 mg magnesium" lyder af meget — men det fortæller sjældent, hvor meget mineral kroppen faktisk få...

Aktiverer magnesium D-vitamin? Sådan hænger de sammen

Ja. D-vitamin er ikke aktivt i den form, kroppen danner eller optager — det skal omdannes, og de enzymer, der gør det, kræver magnesium. Det gør magnesium til en stille forudsætning for, at D-vitam...

Calcium, magnesium og D-vitamin: hvordan de tre arbejder sammen

Calcium, magnesium og D-vitamin nævnes ofte hver for sig. I kroppen arbejder de tæt sammen: D-vitamin afhænger af magnesium for at blive aktiveret, og magnesium er med til at styre, hvordan calcium...

Magnesium 'loading dose' myten — hvorfor du ikke skal starte med høj-dosis

Visse magnesium-protokoller anbefaler at starte med høj-dosis (400-600 mg) i 1-2 uger for at 'load' cellulær magnesium. Det er en myte uden klinisk evidens. Magnesium-status bygges gradvis over uge...

Magnesium-tilskud anti-patterns under graviditet — hvad du IKKE skal tage

Under graviditet øger magnesium-behovet, men ikke alle magnesium-former er passende. Her er anti-patterns: oxid (aførings-bivirkninger forstærker kvalme), sulfat (nærer hyperemesis-risiko), høje do...

Kan mineralvand dække dit magnesium-behov — realistisk beregning

Mineralvand markedsføres nogle gange som magnesium-kilde, men de fleste mineralvande indeholder 10-100 mg magnesium per liter. For at dække 200 mg NRV/dag skulle du drikke 2-20 L. Her er hvilke van...

Sådan ser et godt COA ud vs et dårligt — visual guide til Certificate of Analysis

Certificate of Analysis (COA) er den enkelt-vigtigste dokumentation et magnesium-brand kan dele. Et godt COA viser specifik form-identifikation, tungmetal-screening, mikrobiologisk profil og batch-...