Nuro Viden
Kreatin til kvinder: hvad forskningen siger
Kreatin har længe været tænkt som noget for mænd i fitness. Det billede holder ikke, og jeg synes myten har kostet en hel gruppe et billigt, veldokumenteret tilskud. Her er det nøgterne. Virker kr...
Læs mere
Calcium til kvinder: knogler gennem livet
Calcium er tæt knyttet til knoglesundhed, og for kvinder bliver det særligt relevant omkring og efter overgangsalderen. Her er hvorfor, og hvad du reelt kan gøre ved det. Hvorfor calcium betyder n...
Læs mere
Folsyre til gravide: hvornår og hvor meget
Hvis du planlægger graviditet, er folsyre det ene tilskud sundhedsmyndighederne faktisk anbefaler. Ikke et af mange. Det ene. Resten styrer din jordemoder og læge. Sikkerhed først Dette er almen ...
Læs mere
D-vitamin til ældre: hvorfor behovet stiger
D-vitamin er relevant for alle danskere om vinteren, men for ældre gælder det i særlig grad, og hele året. Her er hvorfor. Hvorfor stiger D-vitamin-behovet med alderen? To ting sker: huden bliver ...
Læs mere
B12 til veganere: det ufravigelige tilskud
Hvis der er ét tilskud, en veganer ikke kan springe over, er det B12. Her er hvorfor. Hvorfor skal veganere tage B12? B12 dannes af bakterier og findes i praksis kun i animalske kilder (kød, fisk,...
Læs mere
Zink til mænd: testosteron og mere
Zink dukker op i næsten enhver samtale om mænds sundhed og testosteron. Her er det nøgterne billede. Hvorfor er zink relevant for mænd? Zink er det mineral, der oftest fremhæves for mænd, fordi de...
Læs mere
Jern til kvinder: hvorfor og hvor meget
Jern er det næringsstof, flest kvinder har grund til at holde øje med. Her er hvorfor, og den vigtige forsigtighedsregel. Hvorfor har kvinder mere brug for jern? Kvinder i den fertile alder taber ...
Læs mere
Vitaminer og mineraler ved stress og travlhed
Travle perioder rammer ofte både kosten og kroppen. Her er hvad der typisk er værd at holde øje med, uden at love, at en kapsel fjerner stress. Hvad skal man være obs på i travle perioder? Kort sv...
Læs mere
Vitaminer og mineraler atleter har brug for
Hvis du træner meget, taber og bruger din krop visse næringsstoffer hurtigere. Her er hvad aktive typisk skal være obs på. Hvad har atleter brug for? Kort svar: Især magnesium og elektrolytter (ta...
Læs mere
Vitaminer og mineraler veganere skal være obs på
En plantebaseret kost har mange fordele, men der er en håndfuld næringsstoffer, som kommer primært fra animalske kilder. Dem skal man kende. Hvad skal veganere være obs på? Kort svar: Først og fre...
Læs mere