Hvad er Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea optræder i mange "stress"- og "energi"-produkter og kaldes ofte et adaptogen. Her er et nøgternt overblik over, hvad planten er, hvad forskningen har undersøgt, og hvad reglerne tillader.
Hvad er Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea er en plante, der vokser i kolde, bjergrige egne. Roden bruges i kosttilskud og beskrives ofte som et adaptogen — et begreb for planter, der traditionelt forbindes med at øge kroppens modstand mod stress. Begrebet "adaptogen" er en traditions- og forsknings-kategori, ikke en godkendt sundhedspåstand.
Kort svar: Rhodiola rosea er en plante, hvis rod bruges i kosttilskud og ofte kaldes et adaptogen.
Hvad har forskningen set på?
Studier har især undersøgt Rhodiola i forhold til træthed, mental klarhed og stress-modstand. Litteraturen er fortsat under udvikling, og resultaterne skal læses som forskning — ikke som dokumenterede effekter. De aktive forbindelser, der oftest nævnes, er rosavin og salidrosid, og standardiserede ekstrakter angiver typisk indholdet af disse.
Hvilke doser bruges?
Studier anvender ofte standardiserede ekstrakter i området nogle hundrede milligram dagligt. Mængden og standardiseringen (fx 3 % rosaviner / 1 % salidrosid) varierer fra produkt til produkt — det er en af grundene til, at ekstrakt-kvalitet betyder noget.
Er Rhodiola sikkert?
Rhodiola har i studier vist en gunstig sikkerhedsprofil med få rapporterede bivirkninger. Som med alle urtetilskud bør gravide, ammende og personer på medicin spørge læge eller apotek først.
Hvad siger reglerne?
Der er ingen EFSA-godkendte sundhedsanprisninger for Rhodiola rosea — botaniske anprisninger er fortsat under vurdering ("on hold") i EU. Derfor må et produkt ikke markedsføres med en bestemt effekt. Denne artikel oplyser kun om planten og forskningen.
Hvor passer Nuro ind?
Rhodiola indgår som en af ingredienserne i Nuros Focus Shot (under udvikling). Se også Hvad er L-theanin for et andet stof i samme kategori.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Rhodiola rosea?
En plante, hvis rod bruges i kosttilskud og ofte kaldes et adaptogen.
Hvad er et adaptogen?
Et begreb for planter, der traditionelt forbindes med at øge kroppens modstand mod stress. Det er ikke en godkendt sundhedspåstand.
Er Rhodiola sikkert?
Det har vist en gunstig sikkerhedsprofil i studier. Gravide, ammende og personer på medicin bør spørge læge først.
Må man sige at Rhodiola mindsker stress?
Nej. Der er ingen EFSA-godkendte anprisninger for Rhodiola; botaniske anprisninger er under vurdering.
