Nuro Viden

Hvad er fosfor? Funktion, kilder og balance

Fosfor er det mineral, de færreste tænker over, og det er der en god grund til. Det sidder i næsten alt, vi spiser, så mangel er sjælden. Det interessante er...

Hvad er pantotensyre (B5)? Funktion og kilder

Pantotensyre, vitamin B5, har fået sit navn fra det græske ord for overalt. Og det passer: det findes i næsten al mad. Her er det faktuelle overblik. Hvad er pantotensyre...

Hvad er niacin (B3)? Funktion og flush

Få vitaminer kan få huden til at blusse rødt på få minutter. Det kan niacin i høje doser. Her er det faktuelle overblik over B3, og hvad den rødmen egentlig...

Hvad er biotin (B7)? Funktion og kilder

Biotin står på hver anden hår-kur og shampoo i Danmark. Den godkendte effekt er vedligeholdelse af normalt hår, og det er noget andet end at give dig mere hår, end...

Hvad er riboflavin (B2)? Funktion og kilder

Har du tisset klart neongult efter en multivitamin? Så har du mødt riboflavin. Farven er ufarlig og skyldes, at overskydende riboflavin udskilles med urinen. Her er det faktuelle overblik over...

Hvad er thiamin (B1)? Funktion og kilder

Thiamin, vitamin B1, var det første B-vitamin, der blev opdaget. Du hører sjældent om det, men kroppen kan ikke køre sit energistofskifte uden det. Her er det faktuelle overblik. Hvad...

Hvad er K-vitamin? K1, K2 og funktion

K-vitamin findes i to hovedformer, K1 og K2, og de bliver tit blandet sammen, også i markedsføring. Her er det nøgterne overblik over, hvad vi faktisk må sige om dem....

Hvad er E-vitamin? Funktion, kilder og behov

E-vitamin er kroppens vigtigste fedtopløselige antioxidant. Det lyder stort, men den godkendte rolle er præcis og afgrænset. Her er det faktuelle overblik. Hvad er E-vitamin? E-vitamin (tocoferol) er et fedtopløseligt...

Hvad er A-vitamin? Funktion, kilder og behov

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin med vigtige funktioner. Det er også et af dem, hvor for meget kan være et problem, og det er værd at have med, før man...

Hvad er Q10 (coenzym Q10)? Det ærlige overblik

Q10 sælges ofte som et lille gult tilskud, der lover mere energi og et stærkere hjerte, og historien er let at købe uden at tjekke den efter. Her er, hvad...

Hvad er kollagen? Det ærlige overblik

Kollagen er overalt lige nu. Pulver i kaffen, shots i køledisken, løfter om glattere hud og stærkere led. Her er det nøgterne billede af, hvad der faktisk holder. Hvad kollagen...

Hvad er kreatin? Funktion, former og dosis

Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud, der findes. Tusindvis af studier, årtiers brug, og alligevel hænger der myter ved det. Her er, hvad der er dokumenteret, og hvad...