Nuro Viden
Fiber-maxxing: trenden forklaret (og hvordan den går galt)
Hvor mange gram fiber fik du i går? Det er et af de tal næsten ingen kender, og det er præcis derfor fiber-maxxing er blevet en ting. Trenden går ud på én sætning: spis mere fiber. Den er enkel, og...
Læs mere
L-glutamin og tarmen: hvad evidensen siger om "leaky gut"
L-glutamin sælges bredt som reparation for en utæt tarm. Aminosyren spiller faktisk en rolle i tarmen, men afstanden mellem den rolle og marketingløfterne er stor. Her er, hvad vi ved, hvad vi ikke...
Læs mere
Omega-3 til børn: DHA, dosis og hvad der faktisk er nødvendigt
Mange forældre overvejer omega-3 til deres barn, ofte med håb om bedre koncentration eller indlæring. Her får du, hvad DHA faktisk gør for børn, hvad der er dokumenteret, og hvornår et tilskud give...
Læs mere
Silicium til hår, hud og negle: hvad er der bag påstandene?
Silicium sælges som "skønhedsmineralet", ofte som kiselgur, padderok-ekstrakt eller flydende kiselsyre med løfter om stærkere hår, negle og hud. Men hvor de andre skønhedsstoffer har blandet eviden...
Læs mere
Propolis og bipollen: hvad ved vi, og hvem skal passe på?
Propolis og bipollen sælges som naturlige immun-hjælpere, ofte med store ord. Men hvad er de egentlig, hvad siger forskningen, og hvorfor er der én sikkerhedsadvarsel, der er vigtigere end alle løf...
Læs mere
Tilskud og stofskiftet: hvad man må sige, og hvad der er marketing
„Boost dit stofskifte" er en af kosttilskudsbranchens mest brugte sætninger, og en af de mest vildledende. Ikke fordi næringsstoffer er ligegyldige for stofskiftet, men fordi ordet „stofskifte" dæk...
Læs mere
Kreatin-timing og loading: myterne om hvornår og hvor meget
Få tilskud er så veldokumenterede som kreatin, og få er omgivet af så mange unyttige regler. Loading-uger, præcise klokkeslæt, pauser, saft til at "skubbe det ind i musklerne". Her er hvad der fakt...
Læs mere
Influencer-tilskud og rabatkoder: hvad du skal vide, før du køber
En du følger anbefaler et tilskud, deler en rabatkode og siger, det har ændret deres energi, søvn eller hud. Det føles som et råd fra en ven. Men der ligger næsten altid et økonomisk incitament bag...
Læs mere
B12 til ældre: derfor stiger behovet for tilskud med alderen
Er du over 60 og tit træt, glemsom eller får prikken i fødderne? Det kan være B12. Op mod hver femte over 60 har lav B12-status, og det er sjældent kosten der mangler. Ældre spiser typisk rigeligt ...
Læs mere
Cortisol-cocktail-trenden: hvad er i den, og virker den?
Kan du sænke dit stresshormon med et glas appelsinjuice og lidt magnesium? Det er løftet bag "cortisol-cocktailen", også kaldet adrenal cocktail, en af de mest virale drikke på sociale medier. Her ...
Læs mere