Nuro Viden

Vegansk D-vitamin: D2 vs. vegansk D3 fra lav, og hvad der virker

D-vitamin er noget alle i Norden skal sikre om vinteren, men for plantebaserede er der en ekstra detalje: den almindelige, mest effektive form stammer typisk fra dyr. Her er, hvordan...

Hvad er et normalt D-vitamin-niveau? (25-OH-D forklaret)

Vil du vide om du mangler D-vitamin, er der kun én pålidelig vej: en blodprøve. Her er hvad den måler, hvad tallene betyder, og hvornår det giver mening at få...

D-vitamin i maden: hvor får man det fra?

D-vitamin er det vitamin, der er sværest at få nok af fra kosten alene. Det er hele grunden til, at tilskud anbefales. Her er kilderne, og hvorfor de sjældent rækker....

D-vitamin og immunforsvaret: hvad er dokumenteret?

"D-vitamin styrker immunforsvaret" er en af de mest gentagne sundhedspåstande. Det er også en, hvor der er stor forskel på det godkendte og det overdrevne. Her er den nøgterne version....

D-vitamin i graviditeten: hvor meget, og hvorfor

D-vitamin er et af de få tilskud, der specifikt anbefales i graviditeten. Her er, hvad anbefalingen er, og hvorfor, nøgternt og uden løfter ud over det dokumenterede. Følg altid jordemoder...

D-vitamin til børn og småbørn: hvad anbefales?

D-vitamin til børn er noget af det eneste på tilskudshylden, hvor myndighederne selv beder dig om at give det. Det fangede min interesse, for det er sjældent. Anbefalingerne er aldersafhængige...

D-vitaminmangel: symptomer, årsager og hvad du gør

D-vitaminmangel er udbredt i Danmark, især om vinteren, og symptomerne er ofte vage nok til at blive overset. Her er, hvad du skal være opmærksom på, og hvad der faktisk...

AI og din sundhed: hvad du ikke skal bruge ChatGPT til

AI er blevet manges første stop ved sundhedsspørgsmål, også når det gælder kosttilskud. Det er der gode grunde til. Men der er en grænse, hvor værktøjet stopper og lægen begynder,...

Kan man stole på AI's svar om kosttilskud?

Da ChatGPT for første gang anbefalede mig et bestemt magnesium-mærke, føltes det som et neutralt ekspertsvar. Det er det ikke. At forstå hvorfor er nok den vigtigste ting du kan...

Kollagen og C-vitamin: derfor hører de sammen

Næsten alle kollagenprodukter indeholder C-vitamin. Jeg troede længe det var et tilfældigt ekstra, indtil jeg forstod at det er selve den juridiske og biokemiske rygrad i produktet. Uden C-vitaminet må...

Kollagen-typer: I, II og III: hvad er forskellen?

"Type I, II og III" står på hver anden kollagen-etiket, sjældent med en forklaring. Jeg stod selv i butikken og anede ikke hvad forskellen betød. Her er den, i klart...

Hvad er nikotinamid-ribosid (NR)?

NR optræder næsten altid sammen med NMN, når talen falder på NAD+ og længere liv. Samme løfte, samme logik. Her er det nøgterne billede af nikotinamid-ribosid. Hvad er nikotinamid-ribosid (NR)?...