Kollagen-typer: I, II og III — hvad er forskellen?
"Type I, II og III" står på hver anden kollagen-etiket — sjældent med en forklaring. Her er den.
Hvad betyder typerne?
Kort svar: Kroppen har mindst 28 kollagentyper, men tre dominerer: Type I (hud, knogler, sener — ca. 90% af alt kollagen), Type II (brusk og led) og Type III (hud, blodkar, indre organer — følges typisk med type I). Marine kollagen er primært type I; bovint er type I+III; type II udvindes typisk fra kylling.
De tre typer — én ad gangen
Type I er kroppens arbejdshest: hovedbestanddelen i hud, knogler, sener og bindevæv. Det er den type hud-orienterede produkter (typisk marine) markedsfører på. Type II findes næsten udelukkende i brusk og er derfor typen i led-orienterede produkter — ofte som "udenatureret type II-kollagen" (UC-II) i små doser (40 mg) med en anden foreslået mekanisme end almindelige peptider. Type III optræder sammen med type I i hud og blodkar; bovint kollagen leverer naturligt begge.
Betyder typen noget i praksis?
Mindre end etiketterne antyder. Hydrolyseret kollagen nedbrydes til peptider og aminosyrer under fordøjelsen — kroppen modtager byggesten, ikke intakte "type I-molekyler" der dirigeres til huden. Valget mellem marine og bovint er derfor mest kilde og pris. Undtagelsen er UC-II til led, hvor det netop er pointen at kollagenet IKKE er nedbrudt. Vigtigst af alt: ingen kollagentype har en EFSA-godkendt anprisning — baggrunden står i den komplette kollagen-guide og hvad er kollagen.
Hvor passer Nuro ind?
Nuro fører ikke kollagen — formålet her er oplysning, så etiketten kan læses uden marketing-støj.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken kollagentype er bedst til hud?
Hud består primært af type I og III. Men hydrolyseret kollagen nedbrydes til peptider uanset type — typen på etiketten er mindre afgørende end dosis og dokumentation.
Hvilken type er til led?
Type II findes i brusk. Led-produkter bruger enten almindelige peptider eller udenatureret type II (UC-II) i små doser.
Er marine kollagen type I?
Ja, primært type I. Bovint kollagen indeholder typisk både type I og III.
