Nuro Viden

Kan man tage kobber og C-vitamin sammen?

Kobber er et af de mineraler jeg selv aldrig tænkte over, før jeg læste at C-vitamin måske kunne påvirke det. Så meldte spørgsmålet sig: må jeg overhovedet tage min C-vitamin,...

Kan man tage zink og C-vitamin sammen?

Zink og C-vitamin er nok det mest solgte tilskuds-par i Danmark, de står side om side på hver anden "immunforsvar"-pakke. Men holder logikken bag kombinationen? Svaret er ja, de kan...

Kan man få for meget C-vitamin? Bivirkninger og øvre grænse

Har du hørt sætningen om at man ikke kan få for meget C-vitamin, fordi overskuddet bare ryger ud med urinen? Den er sand det meste af vejen. Det er svært...

C-vitaminformer: askorbinsyre, mineralascorbat og Ester-C

På hylden står askorbinsyre, natriumascorbat, calciumascorbat, Ester-C og en række andre navne, ofte med store prisforskelle. Men betyder formen noget for, hvad kroppen får ud af det? For det meste...

C-vitamin til børn: hvor meget, og er tilskud nødvendigt?

Børne-vitaminer med C-vitamin fylder hylderne, ofte som farvede vingummier. Men har danske børn overhovedet brug for C-vitamin som tilskud? For næsten alle er svaret nej, og forklaringen siger noget om,...

Hvor meget C-vitamin om dagen? Behov, mætning og "dyr urin"

Jeg har selv stået med en bøtte C-vitamin på 1.000 mg og troet at mere var bedre. Det er det ikke. Kroppen kan kun bruge en vis mængde ad gangen,...

Liposomal C-vitamin: værd at betale ekstra for?

Liposomal C-vitamin koster tit tre til fire gange så meget som almindeligt C-vitamin, og sælges med løftet om "langt bedre optagelse". Der er en kerne af sandhed i det. Den...

C-vitamin og forkølelse: Cochrane-sandheden

"Tag noget C-vitamin, så undgår du forkølelsen." Rådet er nok det mest udbredte sundhedsråd, der findes, og det er for det meste forkert. Her er, hvad det største samlede studie...

C-vitaminmangel og skørbug: tegn, årsager og hvem der rammes

Skørbug lyder som noget fra søfartens tid, og var i århundreder netop søfolkenes svøbe. Men sygdommen findes stadig, og den minder os om noget grundlæggende: C-vitamin er ikke til pynt....

C-vitamin og atleter: undtagelsen hvor studierne ser en effekt

For almindelige folk forebygger C-vitamin ikke forkølelse. Men der findes én veldokumenteret undtagelse, og den handler om hård fysisk belastning. Her er hvorfor maratonløbere, skiløbere og soldater er den ene...

C-vitamin og hud: kollagen-kofaktoren, creme vs. kapsler

C-vitamin og hud er et af de sjældne steder, hvor sammenhængen faktisk er reel, dokumenteret og godkendt i EU. Og hvor markedsføringen alligevel får det til at lyde større, end...

C-vitamin: den komplette guide

C-vitamin er det mest købte vitamin i verden, og det mest misforståede. Megadoser, forkølelses-mytologi og liposomale luksusvarianter får mere opmærksomhed end den nøgterne biokemi. Her er det, der faktisk holder....