Nuro Viden
Longevity-tilskud: hvad har evidens, og hvad må du i EU?
Longevity, jagten på et længere og sundere liv, er blevet et af de hurtigst voksende områder i tilskudsverdenen. NMN, NAD, resveratrol og spermidin sælges som "anti-aging". Jeg vil give dig det nøg...
Læs mere
Kan man få for meget zink? Overdosering, øvre grænse og kobber-fælden
Du tager zink for immunforsvaret, og det giver god mening. Zink bidrager til immunsystemets normale funktion, til normalt testosteron i blodet og til fertilitet og reproduktion. Problemet opstår, n...
Læs mere
Omega-3-6-9: hvorfor 6 og 9 oftest er spild
"Omega-3-6-9" lyder som det komplette valg. Tre tal må da slå ét. I praksis er det oftest en dårligere handel end ren omega-3, og da jeg selv regnede på det, blev det tydeligt hvorfor. Her er, hvor...
Læs mere
B-vitaminer og graviditet: folsyre først, B12 ved plantekost
Graviditet er den situation, hvor ét enkelt B-vitamin har den stærkeste dokumentation i hele kosttilskudsfeltet, og hvor timingen betyder mere end noget andet. Her er, hvad der gælder for folsyre, ...
Læs mere
D-vitamin og immunforsvaret: dosis, status og mangel (uddybende)
At D-vitamin hænger sammen med immunforsvaret er velkendt. Det interessante er det næste spørgsmål: hvor meget, til hvem, og hvorfor en stabil status slår et højdosis-stød. Dette er den uddybende v...
Læs mere
Probiotika efter antibiotika: hvad forskningen faktisk viser
"Tag probiotika sammen med antibiotika, det genopbygger floraen." Rådet er næsten en refleks. Men evidensen er mere nuanceret end som så, og et opsigtsvækkende studie peger ligefrem den modsatte ve...
Læs mere
Elektrolytter til sport: hvornår du faktisk har brug for dem
Elektrolyt-pulvere er blevet et af de mest sælgende fitnessprodukter, markedsført som om alle der sveder, har brug for dem. Virkeligheden er mere nøgtern. Til det meste motion er vand nok, og det v...
Læs mere
Inositol og PCOS: hvad evidensen siger, nøgternt
Inositol er blevet et af de mest omtalte tilskud blandt kvinder med PCOS, båret frem af TikTok, Facebook-grupper og webshops med store løfter. Evidensen findes. Men den er mere beskeden, end market...
Læs mere
Omega-3 og blodfortyndende medicin: hvad du skal vide
Omega-3 er et trygt tilskud for næsten alle. Men tager du blodfortyndende medicin eller skal opereres, er der én ting værd at forstå. Her får du, hvad sammenhængen er, hvor stor risikoen reelt er, ...
Læs mere
Hyaluronsyre som tilskud: virker det at spise sin fugtcreme?
Hyaluronsyre er hudplejens superstjerne, og nu sælges den også i kapsler med løftet om fugtig hud indefra. Men at et stof virker i en creme eller en filler, siger ikke noget om, hvad det gør, når d...
Læs mere