Nuro Viden

Krom og blodsukker: anprisningen med den mærkelige baghistorie

Krom sælges i stor stil til blodsukker, sødme-trang og vægt, ofte som "krompikolinat" med henvisning til en godkendt EU-anprisning. Anprisningen findes faktisk. Men bag den gemmer sig en af de mærk...

Hårtab og næringsmangel: hvilke mangler koster hår, og hvad måles

Øget hårtab er skræmmende, og tilskudsindustrien ved det. Men før du køber "hair growth"-kapsler, er der en vigtigere rækkefølge: find årsagen. Næringsmangel er en af de få årsager til hårtab, der ...

Vitamin B6: funktion, dosis og hvorfor den øvre grænse blev sænket

B6 er det B-vitamin med det mærkeligste paradoks: både for lidt og for meget rammer nerverne. Og det er samtidig det B-vitamin hvor EU's videnskabelige vurdering har flyttet sig mest. I 2023 blev d...

Tarmflora og kost: hvad der faktisk ændrer mikrobiomet

Tarmfloraen, mikrobiomet, er blevet sundhedsverdenens yndlingsemne, og hylderne bugner af kapsler, der lover at "balancere" den. Men det, der med størst sikkerhed flytter din flora, ligger ikke i e...

E-numre og tilsætningsstoffer i kosttilskud: fyld eller harmløst?

Et E-nummer på ingredienslisten får mange til at rynke på næsen. Det forstår jeg godt, men det er det forkerte sted at lægge mistanken. Et E-nummer betyder bare, at stoffet er EU-godkendt som tilsæ...

Restitution: hvilke tilskud har faktisk evidens?

Restitution er der, hvor fremgangen faktisk sker, musklen bygges mellem træningspassene, ikke under dem. Derfor sælges et hav af „recovery"-produkter. Men når man sorterer efter evidens, bliver lis...

Zink til ældre: derfor falder status med alderen, og hvad man gør

Af alle grupper i Danmark er ældre den, hvor zinkmangel er mest udbredt og mindst opdaget. Ikke på grund af én stor årsag, men fordi fire små trækker samme vej: indtaget falder, optagelsen falder, ...

Kreatin til alle: ud over sport: kvinder, ældre og hjernen

Kreatin har i årtier været kendt som et træningstilskud for unge mænd i fitnesscenteret. Men en af de mere velbegrundede trends lige nu er, at kreatin måske er relevant for langt flere: kvinder, æl...

Tilskud i overgangsalderen: knogler, søvn og det der ikke virker

Få livsfaser har et større kommercielt tryk end overgangsalderen. "Menopause-formler", isoflavoner, hormonbalance-kapsler og kollagen-løfter fylder hylderne. Denne artikel går dybere end grundovers...

Immunforsvar, søvn og stress: det der virker før tilskud

Mange artikler om immunforsvar handler om hvilken pille man skal tage. Men hvis man rangordner efter, hvad der faktisk flytter, hvor ofte man bliver syg, kommer tilskud langt nede på listen. Her er...