Nuro Viden

Jod og stofskiftet: derfor er dansk salt beriget

Jeg vidste ikke at der var jod i mit salt, før jeg begyndte at grave i det. Jod er det mineral stofskiftet bogstaveligt talt er bygget af, og det eneste...

Selen og immunforsvaret, og hvorfor dansk jord er relevant

Selen er et af de mineraler, de færreste tænker over, og samtidig et af dem, hvor geografien faktisk betyder noget. Her er hvad selen gør for immunforsvaret, hvorfor dansk jord...

Fiskeolie vs. krillolie vs. algeolie: hvad er forskellen?

Fiskeolie, krillolie og algeolie giver alle omega-3, men de adskiller sig i form, koncentration, pris og hvem de passer til. Her er en nøgtern sammenligning, så du kan se hvad...

B12: hvor meget skal man tage?

B12 er det vitamin, hvor afstanden mellem behovet og doserne på pakkerne er størst: kroppen skal bruge få mikrogram om dagen, men tilskud sælges ofte med 500 eller 1.000 mikrogram....

Zink og immunforsvaret: hvad er dokumenteret, og hvad er myte?

Zink og immunforsvar nævnes ofte i samme sætning, og på det punkt har marketingafdelingerne faktisk fat i noget reelt. Men der er langt fra "zink bidrager til immunsystemets normale funktion"...

Gummies vs. kapsler: hvad taber du med vitamin-vingummier?

Vitamin-vingummier smager godt, er nemme at huske og ligner slik mere end medicin. Det er hele pointen, og samtidig problemet. Her er, hvad du reelt taber, når et tilskud kommer...

BCAA: overflødigt hvis du får protein nok?

BCAA er et af de mest solgte tilskud i fitnessverdenen. Det er også et af de mest overflødige, hvis du allerede spiser protein nok. Jeg har selv stået med bøtten...

EPA vs. DHA: hvad gør de hver især, og hvad skal du vælge?

EPA og DHA er de to marine omega-3-fedtsyrer, der gør arbejdet i kroppen. De ligner hinanden, men de er ikke ens. De har forskellige roller, forskellige EU-godkendte funktioner og forskellige...

Kosttilskud og forkølelse: hvad forsøgene har målt

Når halsen begynder at krille, griber mange efter C-vitamin, zink eller echinacea. Men hvad har forsøgene egentlig målt? Her er gennemgangen, stof for stof. C-vitamin: ingen forebyggende effekt i den...

Calcium, D-vitamin, K-vitamin og magnesium

De fire næringsstoffer har normale funktioner, som blandt andet vedrører knogler. Det er ikke en dokumenteret behandlingspakke eller et argument for, at alle skal tage dem sammen.

Biotin og hår: hvad anprisningen dækker, og hvorfor blodprøver kan påvirkes

Biotin sælges ofte som "hårvitamin". Her er, hvad biotin gør i kroppen, hvad den godkendte anprisning dækker, hvad dokumentationen viser, og hvorfor høje doser kan give misvisende blodprøvesvar. Kort fortalt...

Tilskud i 30'erne: graviditetsplanlægning, stress og det vigtige

30'erne er årtiet, hvor livet typisk skifter gear: karriere, små børn eller planer om dem, mindre søvn og mere travlhed. Tilskudsbehovet ændrer sig også, men ikke på den måde, reklamerne...