Nuro Viden

Kollagen og hud: hvad forskningen viser uden industriens penge

Kollagen til huden er en milliardindustri bygget på et intuitivt løfte: huden består af kollagen, så spis kollagen og få bedre hud. Jeg købte selv den logik i starten. Forskningen...

Jod og stofskiftet: derfor er dansk salt beriget

Jeg vidste ikke at der var jod i mit salt, før jeg begyndte at grave i det. Jod er det mineral stofskiftet bogstaveligt talt er bygget af, og det eneste...

Selen og immunforsvaret, og hvorfor dansk jord er relevant

Selen er et af de mineraler, de færreste tænker over, og samtidig et af dem, hvor geografien faktisk betyder noget. Her er hvad selen gør for immunforsvaret, hvorfor dansk jord...

Fiskeolie vs. krillolie vs. algeolie: hvad er forskellen?

Fiskeolie, krillolie og algeolie giver alle omega-3, men de adskiller sig i form, koncentration, pris og hvem de passer til. Her er en nøgtern sammenligning, så du kan se hvad...

B12: hvor meget skal man tage?

B12 er det vitamin, hvor afstanden mellem behovet og doserne på pakkerne er størst: kroppen skal bruge få mikrogram om dagen, men tilskud sælges ofte med 500 eller 1.000 mikrogram....

Zink og immunforsvaret: hvad er dokumenteret, og hvad er myte?

Zink og immunforsvar nævnes ofte i samme sætning, og på det punkt har marketingafdelingerne faktisk fat i noget reelt. Men der er langt fra "zink bidrager til immunsystemets normale funktion"...

Gummies vs. kapsler: hvad taber du med vitamin-vingummier?

Vitamin-vingummier smager godt, er nemme at huske og ligner slik mere end medicin. Det er hele pointen, og samtidig problemet. Her er, hvad du reelt taber, når et tilskud kommer...

BCAA: overflødigt hvis du får protein nok?

BCAA er et af de mest solgte tilskud i fitnessverdenen. Det er også et af de mest overflødige, hvis du allerede spiser protein nok. Jeg har selv stået med bøtten...

EPA vs. DHA: hvad gør de hver især, og hvad skal du vælge?

EPA og DHA er de to marine omega-3-fedtsyrer, der gør arbejdet i kroppen. De ligner hinanden, men de er ikke ens. De har forskellige roller, forskellige EFSA-godkendte funktioner og forskellige...

Hjælper tilskud mod forkølelse?

Når halsen begynder at krille, griber mange efter C-vitamin, zink eller echinacea. Men hvad siger forskningen egentlig om tilskud og forkølelse, forebygger de noget, forkorter de noget, eller er det...

Calcium-kvartetten: D-vitamin, K2, magnesium og calcium

D-vitamin, K2, magnesium og calcium nævnes hver for sig i tusindvis af produkter, og samles ofte i ét "knogle-kompleks" med løftet om, at de fire arbejder sammen. Det gør de...

Biotin og hår: den store myte, og det blodprøve-problem ingen nævner

Biotin er nok det mest solgte "hårvitamin" overhovedet, og samtidig et af de bedste eksempler jeg kender på hvor langt der kan være mellem markedsføring og dokumentation. Jeg vil vise...