Nuro Viden
Zink og testosteron: myte eller fakta?
Få påstande sælger tilskud til mænd så effektivt som "hæver dit testosteron". Zink er omdrejningspunktet i de fleste af dem, og det interessante er, at påstanden hverken er ren myte eller ren fakta...
Læs mere
Proffee (protein-kaffe): virker trenden, eller er det bare hype?
"Proffee", en sammentrækning af protein og coffee, er en af de mest delte morgenrutiner på sociale medier: kaffe blandet med proteinpulver eller en færdig proteinshake. Her er hvad proffee faktisk ...
Læs mere
Folsyre vs. methylfolat, og hvad MTHFR reelt betyder
Har du fået at vide, at almindelig folsyre er forældet, og at du har brug for methylfolat fordi du måske bærer "MTHFR-genvarianten"? Det er et af branchens mest solgte argumenter. Det er også et af...
Læs mere
Beta-glucan og immunforsvaret: hvad er dokumenteret?
Beta-glucan bliver solgt på to helt forskellige historier: som en fiber der hjælper på kolesterol, og som noget der skal støtte immunforsvaret. De to ting hviler på vidt forskelligt grundlag, og de...
Læs mere
Oppustethed: hvad der faktisk hjælper (evidensbaseret)
Oppustethed er en af de mest søgte mavegener, og en af dem der sælges flest tilskud imod. Det meste virker ikke, fordi det angriber det forkerte problem. Her er hvad oppustethed faktisk er, og hvad...
Læs mere
Tilskud til teenagere: hvad vækstårene kræver, og hvad ikke
Teenagerårene er den hurtigste vækstperiode efter spædbarnsalderen, og samtidig den periode, hvor kosten ofte er mest tilfældig, og hvor sociale medier sælger pre-workout, gummies og "glow"-tilskud...
Læs mere
Hvor meget omega-3 om dagen? Dosis efter formål
Da jeg begyndte at læse fiskeolie-etiketter, opdagede jeg at det tal jeg troede betød noget, oftest var det forkerte. Hvor meget omega-3 du skal tage afhænger af om du vil dække et basisbehov, opfy...
Læs mere
Mængderabat-fælder: når "køb 3" ikke er en god handel
"Køb 3, betal for 2." "Spar 30 % ved 6 stk." Mængderabat føles som sund fornuft. Men en rabat på noget, du ikke skulle bruge så meget af, er ikke en besparelse. Jeg er selv røget i den fælde et par...
Læs mere
Zink til kvinder: behov, graviditet, hud og hår
Zink markedsføres mest mod mænd, testosteron, sport, immunforsvar. Men flere af de stærkeste grunde til at have styr på sin zinkstatus gælder faktisk kvinder: graviditet og amning øger behovet, pla...
Læs mere
B-vitaminer til veganere: B12 er ufravigeligt, B2 er den oversete
Plantebaseret kost kan dække næsten alle B-vitaminer. Bælgfrugter, fuldkorn, nødder og grøntsager er stærke kilder til næsten dem alle. Men "næsten" er det vigtige ord. Ét B-vitamin findes slet ikk...
Læs mere