Nuro Viden

Zinkmangel: symptomer, og hvem der rammes

Zink indgår i flere hundrede af kroppens enzymer (proteiner, der får kemiske processer til at ske), og derfor rammer en mangel bredt: hud, hår, negle, smagssans, immunforsvar og sårheling. Her er d...

Dosis pr. portion vs. pr. 100 g: etiket-tricket du skal gennemskue

"80 % protein" med store bogstaver på forsiden. "1000 mg" i fed. Tallene på en etiket er valgt for at se imponerende ud. Men det tal der betyder noget, er hvad du får i den portion du faktisk tager...

Tilskud til huden: hvad virker indefra, og hvad gør ikke

Tilskud der lover bedre hud sælges som aldrig før, kollagenpulver, beauty-gummies, hyaluronsyre-kapsler. Her er det ærlige overblik: hvilke næringsstoffer der har dokumenteret betydning for huden, ...

Tilskud i 20'erne: hvad er værd at tage, og hvad du kan springe over

20'erne er det årti, hvor kroppen er stærkest, optagelsen bedst og behovet for tilskud mindst, og samtidig det årti, hvor der bliver solgt flest unødvendige pulvere og kapsler til netop den aldersg...

Jern til løbere: sports-anæmi, ferritin og hvad der virker

Træner du meget og har fået at vide, at din blodprøve ser ud som blodmangel? Løbere og udholdenhedsatleter er en af de grupper, hvor jern oftest svigter, og samtidig en af dem, hvor en lav blodprøv...

Jern i graviditeten: hvor meget, hvornår og hvorfor

Jern er et af de få tilskud, sundhedsmyndighederne aktivt anbefaler til alle gravide, og anbefalingen er ret præcis på både mængde og tidspunkt. Her er hvad den siger, og hvorfor jernbehovet stiger...

Jernmangel: symptomer, ferritin og hvad du selv kan gøre

Er du træt hele tiden og spekulerer på, om det er jern? Jernmangel er den hyppigste næringsstofmangel i verden, og en af de mest oversete, fordi tegnene er vage og kommer snigende. Her er hvad jern...

Calcium og knogleskørhed: hvad er dokumenteret?

"Tag calcium mod knogleskørhed" er et af de mest udbredte sundhedsråd. Det er også et af dem, hvor nuancen afgør alt. Her er, hvad der faktisk er dokumenteret, og hvad EU tillader at sige. Det kor...

Calcium til børn og unge: behov i vækstårene

Vækstårene er, hvor knoglemassen bliver bygget, og calcium er byggematerialet. Her er, hvad børn og unge har brug for, og hvorfor det næsten altid handler om mad frem for tilskud. Det korte overbl...

Kan man tage for meget calcium? Risici ved højdosis

Calcium slæber rundt på et image: jo mere du tager, jo stærkere bliver dine knogler. Det holder ikke. Calcium er faktisk et af de få tilskud hvor for meget kan blive et reelt problem, og hvor "for ...