Nuro Viden

Folsyre til gravide: hvornår og hvor meget

Hvis du planlægger graviditet, er folsyre det ene tilskud sundhedsmyndighederne faktisk anbefaler. Ikke et af mange. Det ene. Resten styrer din jordemoder og læge. Sikkerhed først Dette er almen information...

D-vitamin til ældre: hvorfor behovet stiger

D-vitamin er relevant for alle danskere om vinteren, men for ældre gælder det i særlig grad, og hele året. Her er hvorfor. Hvorfor stiger D-vitamin-behovet med alderen? To ting sker:...

B12 til veganere: det ufravigelige tilskud

Hvis der er ét tilskud, en veganer ikke kan springe over, er det B12. Her er hvorfor. Hvorfor skal veganere tage B12? B12 dannes af bakterier og findes i praksis...

Zink til mænd: testosteron og mere

Zink dukker op i næsten enhver samtale om mænds sundhed og testosteron. Her er det nøgterne billede. Hvorfor er zink relevant for mænd? Zink er det mineral, der oftest fremhæves...

Jern til kvinder: hvorfor og hvor meget

Jern er det næringsstof, flest kvinder har grund til at holde øje med. Her er hvorfor, og den vigtige forsigtighedsregel. Hvorfor har kvinder mere brug for jern? Kvinder i den...

Vitaminer og mineraler ved stress og travlhed

Travle perioder rammer ofte både kosten og kroppen. Her er hvad der typisk er værd at holde øje med, uden at love, at en kapsel fjerner stress. Hvad skal man...

Vitaminer og mineraler atleter har brug for

Hvis du træner meget, taber og bruger din krop visse næringsstoffer hurtigere. Her er hvad aktive typisk skal være obs på. Hvad har atleter brug for? Kort svar: Især magnesium...

Vitaminer og mineraler veganere skal være obs på

En plantebaseret kost har mange fordele, men der er en håndfuld næringsstoffer, som kommer primært fra animalske kilder. Dem skal man kende. Hvad skal veganere være obs på? Kort svar:...

Vitaminer og mineraler i graviditeten

Graviditet er en af de største ændringer i næringsbehov, en krop går igennem. Her er overblikket, med en vigtig forudsætning: dette er oplysning, ikke rådgivning, og din jordemoder og læge...

Vitaminer og mineraler unge i vækst har brug for

I vækstårene arbejder kroppen på højtryk, og behovet for nogle næringsstoffer stiger. Her er hovedpunkterne, med kosten som første kilde. Hvad har unge i vækst brug for? Især jern (særligt...

Vitaminer og mineraler ældre typisk skal være obs på

Med alderen ændrer kroppens optagelse og behov sig. Her er de vigtigste næringsstoffer at have for øje efter 60. Hvad skal ældre være obs på? Kort svar: Især B12 (optagelsen...

Vitaminer og mineraler kvinder typisk skal være obs på

Kvinders næringsbehov skifter mere gennem livet end mænds, fra menstruation til graviditet til overgangsalder. Her er hovedpunkterne. Hvad skal kvinder være obs på? Kort svar: Især jern (pga. blodtab ved...