Vitaminer og mineraler i graviditeten
Udgivet af Nuro, som selv udvikler og markedsfører kosttilskud. Nuro har en kommerciel interesse i emnet. Artiklen er ikke en uafhængig produkttest.
Kort svar
Graviditet er en af de største ændringer i næringsbehov, en krop går igennem. Her er overblikket, med en vigtig forudsætning: dette er oplysning, ikke rådgivning, og din jordemoder og læge styrer.
Folat
Folat bidrager til vækst af mødrevæv under graviditeten og til normal bloddannelse (EFSA). Det er det næringsstof, der er den stærkeste anbefaling om før og tidligt i graviditeten, følg sundhedsmyndighedernes vejledning. Se folat vs. folsyre.
Jern, jod og D-vitamin
Jernbehovet stiger i graviditeten (større blodvolumen); jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og en normal skjoldbruskkirtelfunktion; og D-vitamin er fortsat relevant, særligt om vinteren. Alle bør doseres efter de officielle anbefalinger og din behandler, ikke efter gætværk.
Vigtigt: ikke alt er sikkert i graviditeten
Nogle stoffer skal man være forsigtig med under graviditet (fx høje doser A-vitamin). Derfor er graviditet netop ikke et tidspunkt at eksperimentere med tilskud på egen hånd. Tal altid med din jordemoder eller læge om, hvad du skal tage og i hvilke mængder. Se også magnesium under graviditet.
Hvor passer Nuro ind?
Nuro Magnesium er ikke et graviditetsprodukt, og denne artikel er oplysning, ikke en anbefaling om, hvad du skal tage. Din behandler afgør det. Se hvem-mangler-hvad.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke vitaminer er vigtige i graviditeten?
Især folat, jern, jod og D-vitamin. Følg sundhedsmyndighedernes anbefalinger og din jordemoder/læge.
Hvorfor er folat så vigtigt før og i graviditeten?
Folat bidrager til vækst af mødrevæv under graviditeten og det er der den stærkeste officielle anbefaling om, følg vejledningen.
Kan jeg selv sammensætte tilskud i graviditeten?
Nej, nogle stoffer skal man være forsigtig med. Lad din jordemoder eller læge styre, hvad og hvor meget.
Læs videre
- Folsyre til gravide: hvornår og hvor meget
- Jern i graviditeten: hvor meget, hvornår og hvorfor
- D-vitamin i graviditeten: hvor meget, og hvorfor
- Jod og kvinder: graviditet, amning og Danmarks lave jod-niveau
Kilder
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, anprisninger (folat). EUR-Lex
- NIH ODS, Folate / Iron. NIH
Denne artikel er generel oplysning og erstatter ikke rådgivning fra din jordemoder eller læge.
