Nuro Viden

Jod og stofskiftet: derfor er dansk salt beriget

Jeg vidste ikke at der var jod i mit salt, før jeg begyndte at grave i det. Jod er det mineral stofskiftet bogstaveligt talt er bygget af, og det eneste næringsstof hvor Danmark har fundet det nødv...

Selen og immunforsvaret, og hvorfor dansk jord er relevant

Selen er et af de mineraler, de færreste tænker over, og samtidig et af dem, hvor geografien faktisk betyder noget. Her er hvad selen gør for immunforsvaret, hvorfor dansk jord gør emnet relevant, ...

Fiskeolie vs. krillolie vs. algeolie: hvad er forskellen?

Fiskeolie, krillolie og algeolie giver alle omega-3, men de adskiller sig i form, koncentration, pris og hvem de passer til. Her er en nøgtern sammenligning, så du kan se hvad du faktisk betaler fo...

B12: hvor meget skal man tage?

B12 er det vitamin, hvor afstanden mellem behovet og doserne på pakkerne er størst: kroppen skal bruge få mikrogram om dagen, men tilskud sælges ofte med 500 eller 1.000 mikrogram. Det ligner megad...

Zink og immunforsvaret: hvad er dokumenteret, og hvad er myte?

Zink og immunforsvar nævnes ofte i samme sætning, og på det punkt har marketingafdelingerne faktisk fat i noget reelt. Men der er langt fra "zink bidrager til immunsystemets normale funktion" til "...

Gummies vs. kapsler: hvad taber du med vitamin-vingummier?

Vitamin-vingummier smager godt, er nemme at huske og ligner slik mere end medicin. Det er hele pointen, og samtidig problemet. Her er, hvad du reelt taber, når et tilskud kommer som gummi i stedet ...

BCAA: overflødigt hvis du får protein nok?

BCAA er et af de mest solgte tilskud i fitnessverdenen. Det er også et af de mest overflødige, hvis du allerede spiser protein nok. Jeg har selv stået med bøtten i hånden og troet jeg gjorde noget ...

EPA vs. DHA: hvad gør de hver især, og hvad skal du vælge?

EPA og DHA er de to marine omega-3-fedtsyrer, der gør arbejdet i kroppen. De ligner hinanden, men de er ikke ens. De har forskellige roller, forskellige EFSA-godkendte funktioner og forskellige dos...

Hjælper tilskud mod forkølelse?

Når halsen begynder at krille, griber mange efter C-vitamin, zink eller echinacea. Men hvad siger forskningen egentlig om tilskud og forkølelse, forebygger de noget, forkorter de noget, eller er de...

Calcium-kvartetten: D-vitamin, K2, magnesium og calcium

D-vitamin, K2, magnesium og calcium nævnes hver for sig i tusindvis af produkter, og samles ofte i ét "knogle-kompleks" med løftet om, at de fire arbejder sammen. Det gør de også, men ikke helt på ...