Nuro Viden

Magnesium ved hjertebanken — hvilken form, hvor meget, og hvornår det er noget andet

Hjertebanken kan skyldes magnesium-mangel, men har mange andre årsager: koffein, stress, hypoglykæmi, jern-mangel, thyroidea-problemer, eller egentlige hjertearrhytmier. Magnesium-taurat har bedst ...

Magnesium og Restless Legs Syndrome — hvad evidensen siger om jern, dopamin og magnesium

Restless Legs Syndrome (RLS) har en kompleks neurokemisk årsag der primært involverer jern-depleteret dopamin-dysfunktion. Magnesium spiller en sekundær rolle, men kan supplere primær behandling. H...

Magnesium mod tankemylder før søvn — hvilken form virker, og hvilke fejl skal du undgå

Tankemylder før søvn (rumination, racing thoughts) driver søvn-onset-problemer hos millioner. Magnesium bisglycinat ved 200 mg om aftenen kan reducere mental aktivitet via glycin-GABAerg pathway — ...

Magnesium ved natlige muskelkramper — hvilken form og dosis virker

Natlige muskelkramper i benene rammer 30-60% af voksne over 50. Magnesium er hyppigt foreslået som løsning, men evidensen er mere nuanceret end populariseret. Her er hvilken form og dosis der har b...

Nye danske maksimumværdier for magnesium — hvad DTU's 2026-opdatering ændrer

DTU Fødevareinstituttet har den 30. marts 2026 offentliggjort nye vejledende værdier for det maksimale indhold af vitaminer og mineraler i kosttilskud. Magnesium er blandt de værdier, der er forhøj...

Er flere magnesiumformer i samme produkt bedre?

Ikke nødvendigvis. Flere magnesiumformer i samme produkt kan give mening, men det kan også gøre etiketten sværere at forstå og produktet sværere at sammenligne.

Hvad betyder buffered magnesium bisglycinat?

Buffered magnesium bisglycinat betyder typisk, at bisglycinat ikke står alene i produktet. Det gør ikke automatisk produktet dårligt, men det gør etiketten vigtigere at læse korrekt.

Hvad skal man kigge efter i ingredienslisten på et magnesiumtilskud?

Ingredienslisten er ofte det mest oversete sted på magnesium-etiketten. Det er her man ser om produktet er bygget til at informere klart – eller bare til at se stærkt ud på forsiden.

Magnesiumoxid vs magnesium bisglycinat – hvorfor etiketten kan snyde

Magnesiumoxid og magnesiumbisglycinat kan se ens ud på forsiden, men de er bygget efter to forskellige logikker. Forskellen handler især om etikettal, pris og hvad produktet faktisk er lavet til.

Magnesium bisglycinat vs magnesium citrat – hvad er forskellen?

Magnesiumbisglycinat og magnesiumcitrat kan begge give mening, men de er ikke bygget til helt det samme. Forskellen handler især om tolerabilitet, pris og hvordan produktet fungerer i praksis.