Nuro Viden
Tilskud og stofskiftet: hvad man må sige, og hvad der er marketing
„Boost dit stofskifte" er en af kosttilskudsbranchens mest brugte sætninger, og en af de mest vildledende. Ikke fordi næringsstoffer er ligegyldige for stofskiftet, men fordi ordet „stofskifte" dæk...
Læs mere
Kreatin-timing og loading: myterne om hvornår og hvor meget
Få tilskud er så veldokumenterede som kreatin, og få er omgivet af så mange unyttige regler. Loading-uger, præcise klokkeslæt, pauser, saft til at "skubbe det ind i musklerne". Her er hvad der fakt...
Læs mere
Influencer-tilskud og rabatkoder: hvad du skal vide, før du køber
En du følger anbefaler et tilskud, deler en rabatkode og siger, det har ændret deres energi, søvn eller hud. Det føles som et råd fra en ven. Men der ligger næsten altid et økonomisk incitament bag...
Læs mere
B12 til ældre: derfor stiger behovet for tilskud med alderen
Er du over 60 og tit træt, glemsom eller får prikken i fødderne? Det kan være B12. Op mod hver femte over 60 har lav B12-status, og det er sjældent kosten der mangler. Ældre spiser typisk rigeligt ...
Læs mere
Cortisol-cocktail-trenden: hvad er i den, og virker den?
Kan du sænke dit stresshormon med et glas appelsinjuice og lidt magnesium? Det er løftet bag "cortisol-cocktailen", også kaldet adrenal cocktail, en af de mest virale drikke på sociale medier. Her ...
Læs mere
Kan man få for meget jern? Overdosering og hæmokromatose
Næsten alt andet i kroppen har en udvej. Vandopløselige vitaminer skyller ud med urinen, og optagelsen af mange mineraler skrues ned, så snart lagrene er fyldte. Jern er undtagelsen. Kroppen kan op...
Læs mere
Vegansk omega-3: algeolie, EPA/DHA og hvorfor hørfrø ikke rækker
"Spis hørfrø, så får du dine omega-3." Det råd holder kun halvt. Kroppen kan næsten ikke lave de vigtige omega-3-fedtsyrer ud af hørfrø, og det er præcis derfor algeolie findes. Her er, hvad du ska...
Læs mere
Tilskud 60+: D-vitamin hele året, B12, protein og balancen
Efter 60 bliver tilskud for første gang noget, sundhedsmyndighederne anbefaler bredt og hele året, ikke fordi alder i sig selv er en mangel, men fordi tre konkrete mekanismer ændrer regnskabet: hud...
Læs mere
Fiber-tilskud: typer, hvornår de hjælper, og hvordan du undgår maveuro
Jeg købte mit første fiberpulver fordi det lød som den nemme løsning. En skefuld om dagen, så var den klaret. Det var den ikke. Jeg tog for meget for hurtigt, drak for lidt vand til, og brugte en e...
Læs mere
Echinacea: virker det mod forkølelse?
Echinacea (rød solhat) er et af de mest solgte naturmidler mod forkølelse, og et af dem, hvor afstanden mellem markedsføring og dokumentation er størst. Her er hvad planten er, hvad forskningen fak...
Læs mere