Nuro Viden

Hvad er et normalt D-vitamin-niveau? (25-OH-D forklaret)

Vil du vide om du mangler D-vitamin, er der kun én pålidelig vej: en blodprøve. Her er hvad den måler, hvad tallene betyder, og hvornår det giver mening at få...

D-vitamin i maden: hvor får man det fra?

D-vitamin er det vitamin, der er sværest at få nok af fra kosten alene. Det er hele grunden til, at tilskud anbefales. Her er kilderne, og hvorfor de sjældent rækker....

D-vitamin og immunforsvaret: hvad er dokumenteret?

"D-vitamin styrker immunforsvaret" er en af de mest gentagne sundhedspåstande. Det er også en, hvor der er stor forskel på det godkendte og det overdrevne. Her er den nøgterne version....

D-vitamin i graviditeten: hvor meget, og hvorfor

D-vitamin er et af de få tilskud, der specifikt anbefales i graviditeten. Her er, hvad anbefalingen er, og hvorfor, nøgternt og uden løfter ud over det dokumenterede. Følg altid jordemoder...

D-vitamin til børn og småbørn: hvad anbefales?

D-vitamin til børn er noget af det eneste på tilskudshylden, hvor myndighederne selv beder dig om at give det. Det fangede min interesse, for det er sjældent. Anbefalingerne er aldersafhængige...

D-vitaminmangel: symptomer, årsager og hvad du gør

D-vitaminmangel er udbredt i Danmark, især om vinteren, og symptomerne er ofte vage nok til at blive overset. Her er, hvad du skal være opmærksom på, og hvad der faktisk...

Probiotika: den komplette guide, og hvorfor ordet er forbudt

Probiotika er en milliardforretning bygget på et ord EU faktisk har forbudt at bruge som sundhedspåstand. Det lærer man mest af. Denne guide forklarer hvad probiotika er, hvad forskningen viser,...

Elektrolytter: den komplette guide

Har du købt en pose elektrolyt-pulver, fordi alle andre gjorde det? Jeg gjorde, før jeg læste hvad der faktisk var i. Pulverne er overalt i 2026, skubbet frem af hydration-trenden,...

Protein og proteinpulver: den komplette guide

Proteinpulver er gået fra fitnesscenter til morgenmad, og markedet er fyldt med tal der lyder større end de er. Denne guide samler hvad protein faktisk gør, hvor meget man har...

Calcium: den komplette guide

Calcium er kroppens mest udbredte mineral og det klassiske "knogle-tilskud". Men mere er ikke bedre, og spiser du mejeriprodukter, har du sjældent brug for et tilskud overhovedet. Her skiller jeg...

D-vitamin: den komplette guide

Hvis du kun skal supplere med ét vitamin i Danmark, er det her det. D-vitamin er det eneste tilskud, en officiel myndighed anbefaler til hele befolkningen om vinteren, ikke en...

AI og din sundhed: hvad du ikke skal bruge ChatGPT til

AI er blevet manges første stop ved sundhedsspørgsmål, også når det gælder kosttilskud. Det er der gode grunde til. Men der er en grænse, hvor værktøjet stopper og lægen begynder,...