Nuro Viden
Tilskud til teenagere: hvad vækstårene kræver, og hvad ikke
Teenagerårene er den hurtigste vækstperiode efter spædbarnsalderen, og samtidig den periode, hvor kosten ofte er mest tilfældig, og hvor sociale medier sælger pre-workout, gummies og "glow"-tilskud...
Læs mere
Hvor meget omega-3 om dagen? Dosis efter formål
Da jeg begyndte at læse fiskeolie-etiketter, opdagede jeg at det tal jeg troede betød noget, oftest var det forkerte. Hvor meget omega-3 du skal tage afhænger af om du vil dække et basisbehov, opfy...
Læs mere
Mængderabat-fælder: når "køb 3" ikke er en god handel
"Køb 3, betal for 2." "Spar 30 % ved 6 stk." Mængderabat føles som sund fornuft. Men en rabat på noget, du ikke skulle bruge så meget af, er ikke en besparelse. Jeg er selv røget i den fælde et par...
Læs mere
Zink til kvinder: behov, graviditet, hud og hår
Zink markedsføres mest mod mænd, testosteron, sport, immunforsvar. Men flere af de stærkeste grunde til at have styr på sin zinkstatus gælder faktisk kvinder: graviditet og amning øger behovet, pla...
Læs mere
B-vitaminer til veganere: B12 er ufravigeligt, B2 er den oversete
Plantebaseret kost kan dække næsten alle B-vitaminer. Bælgfrugter, fuldkorn, nødder og grøntsager er stærke kilder til næsten dem alle. Men "næsten" er det vigtige ord. Ét B-vitamin findes slet ikk...
Læs mere
Fiber-maxxing: trenden forklaret (og hvordan den går galt)
Hvor mange gram fiber fik du i går? Det er et af de tal næsten ingen kender, og det er præcis derfor fiber-maxxing er blevet en ting. Trenden går ud på én sætning: spis mere fiber. Den er enkel, og...
Læs mere
L-glutamin og tarmen: hvad evidensen siger om "leaky gut"
L-glutamin sælges bredt som reparation for en utæt tarm. Aminosyren spiller faktisk en rolle i tarmen, men afstanden mellem den rolle og marketingløfterne er stor. Her er, hvad vi ved, hvad vi ikke...
Læs mere
Omega-3 til børn: DHA, dosis og hvad der faktisk er nødvendigt
Mange forældre overvejer omega-3 til deres barn, ofte med håb om bedre koncentration eller indlæring. Her får du, hvad DHA faktisk gør for børn, hvad der er dokumenteret, og hvornår et tilskud give...
Læs mere
Silicium til hår, hud og negle: hvad er der bag påstandene?
Silicium sælges som "skønhedsmineralet", ofte som kiselgur, padderok-ekstrakt eller flydende kiselsyre med løfter om stærkere hår, negle og hud. Men hvor de andre skønhedsstoffer har blandet eviden...
Læs mere
Propolis og bipollen: hvad ved vi, og hvem skal passe på?
Propolis og bipollen sælges som naturlige immun-hjælpere, ofte med store ord. Men hvad er de egentlig, hvad siger forskningen, og hvorfor er der én sikkerhedsadvarsel, der er vigtigere end alle løf...
Læs mere