Nuro Viden
Hvor lang tid før magnesium virker?
Jeg ventede på et eller andet den første uge, jeg tog magnesium. Mere ro, bedre søvn, en forskel. Der skete ingenting, og jeg var tæt på at droppe det igen. Det var en fejl at forvente noget med de...
Læs mere
Kan man tage magnesium på tom mave?
Skal magnesium tages med mad, eller kan du bare synke det på tom mave om aftenen? Kort og godt: tom mave er fint for de mest almindelige former, men der er et par nuancer, der afhænger af din mave....
Læs mere
Magnesium og zink: kan man tage dem sammen?
Magnesium og zink kombineres ofte (blandt andet i ZMA). Her er det nøgterne svar på, om de kan tages sammen, og hvad man skal være opmærksom på.
Læs mere
Magnesium og C-vitamin: kan man tage dem sammen?
Spørgsmålet er almindeligt, men svaret er enkelt: magnesium og C-vitamin kan uden videre tages sammen. Her er hvorfor, plus hvad hver af dem bidrager til.
Læs mere
Kan man tage magnesium og jern sammen?
Spørgsmålet dukker ofte op, fordi mineraler kan konkurrere om optagelsen. Her er det nøgterne svar på, om magnesium og jern kan tages sammen.
Læs mere
Hvad er ZMA? Zink, magnesium og B6
ZMA er en populær kombination i sports-verdenen. Her er hvad forkortelsen dækker, hvad de tre bestanddele bidrager til, og hvad forskningen reelt viser.
Læs mere
Form vs. mængde: derfor er "1000 mg" ikke altid 1000 mg
Et af de mest udbredte steder folk bliver vildledt i kosttilskud er det største tal på pakken. "1000 mg magnesium" lyder af meget, men det fortæller sjældent, hvor meget mineral kroppen faktisk får.
Læs mere
Aktiverer magnesium D-vitamin? Sådan hænger de sammen
Ja. D-vitamin er ikke aktivt i den form, kroppen danner eller optager, det skal omdannes, og de enzymer, der gør det, kræver magnesium.
Læs mere
Calcium, magnesium og D-vitamin: hvordan de tre arbejder sammen
Calcium, magnesium og D-vitamin nævnes ofte hver for sig.
Læs mere
Magnesium 'loading dose'-myten: derfor ikke høj startdosis
Visse magnesium-protokoller anbefaler at starte med høj-dosis (400-600 mg) i 1-2 uger for at 'load' cellulær magnesium. Det er en myte uden klinisk evidens. Magnesium-status bygges gradvis over uge...
Læs mere