Nuro Viden
Magnesium og tankemylder før søvn: hvilken form, og hvilke fejl
Tankemylder før søvn (rumination, racing thoughts) driver søvn-onset-problemer hos millioner. Magnesium bisglycinat ved 200 mg om aftenen kan reducere mental aktivitet via glycin-GABAerg pathway — ...
Læs mere
Magnesium ved natlige muskelkramper: hvilken form og dosis virker
Natlige muskelkramper i benene rammer 30-60% af voksne over 50. Magnesium er hyppigt foreslået som løsning, men evidensen er mere nuanceret end populariseret. Her er hvilken form og dosis der har b...
Læs mere
Magnesium: nye danske maksimumværdier og DTU's 2026-opdatering
DTU Fødevareinstituttet har den 30. marts 2026 offentliggjort nye vejledende værdier for det maksimale indhold af vitaminer og mineraler i kosttilskud. Magnesium er blandt de værdier, der er forhøj...
Læs mere
Er flere magnesiumformer i samme produkt bedre?
Ikke nødvendigvis. Flere magnesiumformer i samme produkt kan give mening, men det kan også gøre etiketten sværere at forstå og produktet sværere at sammenligne.
Læs mere
Hvad betyder buffered magnesium bisglycinat?
Buffered magnesium bisglycinat betyder typisk, at bisglycinat ikke står alene i produktet. Det gør ikke automatisk produktet dårligt, men det gør etiketten vigtigere at læse korrekt.
Læs mere
Hvad skal man kigge efter i ingredienslisten på et magnesiumtilskud?
Ingredienslisten er ofte det mest oversete sted på magnesium-etiketten. Det er her man ser om produktet er bygget til at informere klart – eller bare til at se stærkt ud på forsiden.
Læs mere
Magnesiumoxid vs magnesium bisglycinat: hvorfor etiketten kan snyde
Magnesiumoxid og magnesiumbisglycinat kan se ens ud på forsiden, men de er bygget efter to forskellige logikker. Forskellen handler især om etikettal, pris og hvad produktet faktisk er lavet til.
Læs mere
Hvornår giver det mening at betale mere for magnesium bisglycinat?
Bisglycinat er dyrere fordi råvaren er sværere at producere og indholdet typisk er mere gennemtaenkt. Giver mening når målet er daglig brug og en ren ingrediensliste.
Læs mere
Hvad betyder elementært magnesium på etiketten?
Elementært magnesium er den del af forbindelsen der faktisk er magnesium og kan optages af kroppen. Det er det tal der gør etiketter sammenlignelige — ikke den samlede forbindelsesvvægt.
Læs mere
Magnesium bivirkninger: hvorfor nogle former giver maveproblemer
Når magnesium giver maveproblemer handler det næsten altid om formen, ikke om mineralet. Bisglycinat tolereres generelt bedre end oxid og citrat.
Læs mere