Nuro Viden

Magnesium og tarmen: derfor afgør formen din optagelse

Da jeg første gang fik løs mave af et magnesium-tilskud, troede jeg det var mig. Det var det ikke. Det var formen. Magnesium og maven hænger tæt sammen, og det...

Magnesium og longevity: fundament, ikke mirakel

Hver gang et stof bliver kaldt et "longevity-tilskud", bliver jeg lidt på vagt. Ikke fordi det altid er løgn, men fordi ordet sælger en drøm ingen pille kan holde: et...

Magnesium til børn: sådan vælger du det gode

Jeg bliver tit spurgt om børn og magnesium. Som regel kommer spørgsmålet med en bekymring bagved: er det overhovedet i orden at give et barn tilskud, eller er det noget...

Dosis vs. antal kapsler: hvorfor 3 kan slå 9

Nogle tilskud kræver 9 kapsler om dagen. Antal siger intet om mængden. Se hvorfor du skal aflæse elementært indhold pr. dosis frem for at tælle kapsler.

Marine magnesium vs. kelateret: er "havbaseret" renere?

Marine magnesium fra tang og havvand markedsføres som naturligt. Se hvad ordet dækker over, hvad det betyder for optagelse og renhed, og hvorfor mg elementært på etiketten tæller mest.

Ren magnesium eller en søvn-blanding: hvad du faktisk betaler for

Leder du efter magnesium til om aftenen? Så ender du nemt på et produkt med ordet "søvn" på forsiden og fem ting i kapslen. En magnesium-form, et par urter, måske...

Magnesium L-threonat og hjernetåge: evidensen og reglerne

Da jeg byggede Nuro, læste jeg mig igennem stort set alle magnesium-former, der findes. Én form blev ved med at dukke op, altid koblet til hjernen og til ordet hjernetåge:...

Hvornår på dagen skal du tage magnesium?

Jeg tog magnesium i flere måneder uden at mærke noget som helst. Så gik det op for mig at jeg tog det forkert. En stor dosis på tom mave, sent...

Bedste magnesium til søvn i Danmark 2026: sådan vælger du

Kort svar: Vil du have magnesium med aftenen for øje, er bisglycinat ofte det bedste valg. Det er magnesium bundet til aminosyren glycin, det optages godt, er mildt mod maven,...

Kan man tage magnesium og kalium sammen?

Magnesium og kalium nævnes ofte i samme åndedrag som "elektrolytter", og med god grund. De arbejder tæt sammen om at holde kroppens væske- og nervebalance. For raske mennesker er kombinationen...

Hvad er magnesium-citrat?

Magnesium-citrat roses som veloptaget og frygtes for at give løs mave. Begge dele passer, og forklaringen er den samme. Citrat er magnesium bundet til citronsyre, en af de mest udbredte...

Hvad er magnesium-malat?

Magnesium-malat sælges oftest på ét ord: energi. Det er magnesium bundet til æblesyre, malat, den samme syre der findes naturligt i æbler og indgår i kroppens energistofskifte. Det er en...