Nuro Viden

Forstå dit magnesium-tal: hvorfor blodprøven kan snyde

Kort svar: Et magnesium-tal fra en almindelig blodprøve (serum-magnesium) er det tal, lægen oftest måler, og det ligger typisk mellem 0,71 og 0,94 mmol/l (millimol per liter, et mål for...

Magnesium bisglycinat vs L-threonat: hvad er forskellen?

Magnesium bisglycinat vs L-threonat: hvad forsøgene fra 2025 og 2026 viser, hvem der betalte, og hvad EFSA har godkendt. Med tal og kilder.

Søvnregelmæssighed slår søvnvarighed: Det nye fokus i søvnforskning

Ny forskning viser, at regelmæssig sengetid forudsiger dødelighed og livskvalitet stærkere end antal søvntimer. Sleep Regularity Index forklaret — og hvad det betyder i praksis.

De 8 magnesium-former forklaret: fra bisglycinat til oxid

Bisglycinat, citrat, malat, treonat, taurat, karbonat, sulfat, oxid. Hver form har sin egen biotilgængelighed, mavetolerance og anvendelse. Sammenligning og praktiske anbefalinger.

Perimenopause, søvn og energi: mere end bare magnesium

Magnesium er blevet svaret på alt hvad der gør ondt i perimenopausen. Men søvnen og energien i årene op til overgangsalderen handler om flere brikker end én. Her er den...

Magnesium-threonat og hjernen: marketing vs. evidens

Har du set magnesium-L-threonat solgt som "hjernens magnesium", den form der angiveligt kommer ind, hvor andre ikke kan? Jeg har gravet i grundlaget. Det bygger på rotter og ét lille...

Magnesiumglycinat vs. bisglycinat: samme stof, to navne, én forvirring

Søger du på magnesium til søvn eller ro, møder du to navne: magnesiumglycinat og magnesiumbisglycinat. Nogle webshops skriver det ene, andre det andet, og enkelte påstår ligefrem at det ene...

Hvad er magnesium? Funktion, kilder, behov og former: grundarket

Magnesium er det mineral, jeg selv endte med at tage hver dag, og det jeg har brugt mest tid på at forstå. Det er det fjerde mest udbredte mineral i...

Magnesium og muskelkramper i sport: hvad evidensen siger

"Får du kramper, mangler du magnesium." Den sætning gentages i omklædningsrum, løbeklubber og reklamer. Men forskningen i træningsudløste kramper peger et andet sted hen, og det ændrer hvad man skal...

Magnesium-trenden 2026: hvorfor lige nu, og hvad er reelt?

Hvorfor er magnesium pludselig overalt? Fra et stille mineral til et af de mest omtalte tilskud i 2026, båret af søvn-trends, stress-kultur og en strøm af videoer. Her er hvorfor...

Magnesium og afføring: hvorfor formen afgør om det løsner eller ej

Jeg har selv oplevet begge dele. En billig magnesium der gav løs mave inden for et døgn, og en anden type hvor jeg ikke mærkede noget i maven overhovedet. Samme...

Magnesium og blodsukker: evidensen og hvad etiketten ikke må sige

Magnesium og blodsukker er et af de emner, hvor forskningen og lovgivningen peger i hver sin retning, og det er faktisk lærerigt. Stoffet med den svageste evidens har en godkendt...