Nuro Viden

Hvad er magnesiummalat?

Magnesiummalat markedsføres ofte med ordet energi. Det er magnesium bundet til æblesyre, malat, som findes naturligt i æbler og indgår i kroppens energistofskifte. Forskningen i netop denne form er begrænset,...

Forstå dit magnesiumtal: prøve, enhed og referenceinterval

Et magnesiumtal skal læses sammen med prøvetype, enhed og laboratoriets interval. Serum-magnesium har begrænsninger. RBC er heller ikke alene en sikker diagnose eller et mål for alle kroppens væv.

Magnesiumbisglycinat og L-threonat: hvad er forskellen?

Magnesiumbisglycinat og L-threonat: hvad forsøgene fra 2025 og 2026 viser, hvem der betalte, og hvad EU har godkendt. Med tal og kilder.

Søvnregelmæssighed slår søvnvarighed: Det nye fokus i søvnforskning

Ny forskning viser, at regelmæssig sengetid forudsiger dødelighed og livskvalitet stærkere end antal søvntimer. Sleep Regularity Index forklaret, og hvad det betyder i praksis.

De 8 magnesium-former forklaret: fra bisglycinat til oxid

Bisglycinat, citrat, malat, L-threonat, taurat, karbonat, sulfat og oxid: hvad magnesium er bundet til, hvor meget magnesium et gram giver, og hvad etiketten skal vise.

Perimenopause, søvn og energi: søvnvaner, jern og hvad tilskud ikke kan

Magnesium er blevet svaret på alt hvad der gør ondt i perimenopausen. Men søvnen og energien i årene op til overgangsalderen handler om flere brikker end én. Her er den...

Magnesium-threonat og hjernen: marketing vs. evidens

Har du set magnesium-L-threonat solgt som "hjernens magnesium", den form der angiveligt kommer ind, hvor andre ikke kan? Påstanden bygger på rotter og ét lille forsøg, og prisen er høj....

Magnesiumglycinat vs. bisglycinat: samme stof, to navne, én forvirring

Søger du på magnesium til søvn eller ro, møder du to navne: magnesiumglycinat og magnesiumbisglycinat. Nogle webshops skriver det ene, andre det andet, og enkelte påstår ligefrem at det ene...

Hvad er magnesium? Funktion, kilder, behov og former: grundarket

Magnesium er det fjerde mest udbredte mineral i kroppen og hjælpestof for over 300 enzymer. Alligevel er det et af dem, danskerne oftest får for lidt af. Det her er...

Magnesium og muskelkramper i sport: hvad evidensen siger

"Får du kramper, mangler du magnesium." Den sætning gentages i omklædningsrum, løbeklubber og reklamer. Men forskningen i træningsudløste kramper peger et andet sted hen, og det ændrer hvad man skal...

Magnesium i sociale medier: sådan vurderer du påstandene

En populær påstand er ikke et forsøgsresultat. Læs hvad du bør kontrollere om magnesium, søvn, dosis og dokumentation i opslag og produkttekster.

Magnesium og afføring: hvorfor formen afgør om det løsner eller ej

Magnesium kan give løs mave. Risikoen afhænger blandt andet af dosis og af, hvilken forbindelse magnesium er bundet til. Her er mekanismen bag, og hvad etiketten kan fortælle. Hvorfor magnesium...