Nuro Viden

Hvad er magnesium-citrat?

Magnesium-citrat roses som veloptaget og frygtes for at give løs mave. Begge dele passer, og forklaringen er den samme. Citrat er magnesium bundet til citronsyre, en af de mest udbredte og bedst op...

Hvad er magnesium-malat?

Magnesium-malat sælges oftest på ét ord: energi. Det er magnesium bundet til æblesyre, malat, den samme syre der findes naturligt i æbler og indgår i kroppens energistofskifte. Det er en veloptagel...

Forstå dit magnesium-tal: hvorfor blodprøven kan snyde

Kort svar: Et magnesium-tal fra en almindelig blodprøve (serum-magnesium) er det tal, lægen oftest måler, og det ligger typisk mellem 0,71 og 0,94 mmol/l (millimol per liter, et mål for koncentrati...

Magnesium bisglycinat vs L-threonat: hvad er forskellen?

Magnesium bisglycinat vs L-threonat: hvad forsøgene fra 2025 og 2026 viser, hvem der betalte, og hvad EFSA har godkendt. Med tal og kilder.

Søvnregelmæssighed slår søvnvarighed: Det nye fokus i søvnforskning

Ny forskning viser, at regelmæssig sengetid forudsiger dødelighed og livskvalitet stærkere end antal søvntimer. Sleep Regularity Index forklaret — og hvad det betyder i praksis.

De 8 magnesium-former forklaret: fra bisglycinat til oxid

Bisglycinat, citrat, malat, treonat, taurat, karbonat, sulfat, oxid. Hver form har sin egen biotilgængelighed, mavetolerance og anvendelse. Sammenligning og praktiske anbefalinger.

Perimenopause, søvn og energi: mere end bare magnesium

Magnesium er blevet svaret på alt hvad der gør ondt i perimenopausen. Men søvnen og energien i årene op til overgangsalderen handler om flere brikker end én. Her er den nøgterne gennemgang: hvad de...

Magnesium-threonat og hjernen: marketing vs. evidens

Har du set magnesium-L-threonat solgt som "hjernens magnesium", den form der angiveligt kommer ind, hvor andre ikke kan? Jeg har gravet i grundlaget. Det bygger på rotter og ét lille forsøg, og pri...

Magnesiumglycinat vs. bisglycinat: samme stof, to navne, én forvirring

Søger du på magnesium til søvn eller ro, møder du to navne: magnesiumglycinat og magnesiumbisglycinat. Nogle webshops skriver det ene, andre det andet, og enkelte påstår ligefrem at det ene er bedr...

Hvad er magnesium? Funktion, kilder, behov og former: grundarket

Magnesium er det mineral, jeg selv endte med at tage hver dag, og det jeg har brugt mest tid på at forstå. Det er det fjerde mest udbredte mineral i kroppen og hjælpestof for over 300 enzymer. Alli...