Nye danske maksimumværdier for magnesium — hvad DTU's 2026-opdatering ændrer
DTU's marts 2026 opdatering sætter den vejledende daglige maksimumværdi for magnesium fra kosttilskud til 250 mg elementært magnesium for voksne. Det matcher EFSA's øvre tolererede grænse fra tilskud.
Hvad DTU's 2026-opdatering ændrer
DTU Fødevareinstituttet udgav i marts 2026 reviderede vejledende maksimumværdier for kosttilskud. For magnesium fra tilskud alene er værdien sat til 250 mg elementært magnesium dagligt for voksne. Værdien er harmoniseret med EFSA's øvre tolererede grænse (UL).
Hvad det betyder i praksis
- Tilskud bør tilbyde en daglig dosis under eller præcis lig 250 mg elementært magnesium
- Værdien gælder kosttilskud alene — ikke magnesium fra mad
- Over UL stiger risikoen markant for løs afføring, mavekramper og diarré
- Personer med nyresygdom skal være særligt forsigtige
Nuro Magnesium og DTU's anbefaling
Nuro Magnesium leverer 50 mg elementært magnesium per kapsel. Den anbefalede daglige dosering er 3 kapsler, som leverer 150 mg elementært magnesium — svarende til 40 % af EU's referenceindtag (RI 375 mg). Maksimalt 5 kapsler dagligt giver 250 mg — præcis lig EFSA's og DTU's øvre grænse fra kosttilskud.
Nuro's prioritering: optagelse og tolerance frem for høj milligram-værdi på etiketten. Albion® TRAACS® bisglycinat sikrer at de 150 mg elementært magnesium reelt optages.
Hvad du skal kigge efter på etiketten
- Elementært magnesium tydeligt angivet — ikke kun den samlede salt-vægt
- Daglig dosis under eller præcis 250 mg elementært
- Form (bisglycinat, citrat, etc.) eksplicit angivet
- For bisglycinat: Albion® TRAACS®-betegnelsen som garant for fuld kelatering
FAQ
Hvad er DTU's maksimumværdi for magnesium 2026?
250 mg elementært magnesium dagligt fra kosttilskud for voksne — harmoniseret med EFSA's UL.
Gælder DTU's maksimum også magnesium fra kost?
Nej. Værdien gælder kosttilskud alene. Magnesium fra mad reguleres af nyrerne og har ingen formel øvre grænse.
Hvor meget magnesium giver Nuro?
3 kapsler = 150 mg elementært magnesium = 40% af RI. Maksimum: 5 kapsler = 250 mg = EFSA UL.
Kilder
- DTU Fødevareinstituttet — Vejledende maksimumværdier for kosttilskud, marts 2026
- EFSA — Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals
Se Nuro Magnesium Bisglycinat · Den komplette magnesium-guide
