Nuro Viden
"Surt og basisk" og mineraler: syre-base-myten
"Spis basisk, ellers sørger din krop kalk ud af knoglerne", en sælgende fortælling bag alkaliske diæter, basisk vand og en række tilskud. Problemet er, at den bygger på en misforståelse af, hvordan...
Læs mere
"Man kan ikke overdosere vitaminer": jo, nogle kan du
"Det er bare vitaminer, det kan ikke skade." Sådan lyder en udbredt og delvist farlig misforståelse. For en del vitaminer passer det: overskuddet ryger ud med urinen. Men nogle lagres i kroppen og ...
Læs mere
"Multivitamin dækker det hele": myten om én pille til alt
Én pille om dagen, så er du dækket ind. Det er multivitaminens hele salgsløfte, og det holdt mig købende i årevis, før jeg kiggede på doserne. En multivitamin er bygget som et bredt sikkerhedsnet m...
Læs mere
"Mere er bedre": den dyreste tilskudsmyte
Hvis lidt er godt, må meget være bedre. Det er logikken bag de højeste tal på tilskudshylden. For vitaminer og mineraler er det ofte spild, og i nogle tilfælde direkte risikabelt. For vitaminer og ...
Læs mere
"Naturligt er altid bedre end syntetisk": passer det?
Naturligt lyder altid bedre end syntetisk, og kosttilskudsbranchen ved det. Jeg troede selv det samme, indtil jeg kiggede på kemien. For næsten alle vitaminer er sandheden, at kroppen slet ikke kan...
Læs mere
D-vitamin-test hjemme vs. hos lægen: er det værd det?
En hjemmetest til D-vitamin lover dig et tal fra et fingerprik. Men har du overhovedet brug for at måle, og kan du stole på resultatet? Jeg synes svaret er mere ærligt, end testene selv lægger op t...
Læs mere
D-vitamin og vægt: derfor har overvægtige ofte lavere niveau
To ting bliver ofte rodet sammen: at overvægtige oftere har lavt D-vitamin, og at D-vitamin skulle hjælpe med at tabe sig. Det første er rigtigt og har en god forklaring. Det andet holder ikke. Her...
Læs mere
D-vitamin og solcreme: blokerer den dannelsen?
"Solcreme blokerer dit D-vitamin" er et argument du tit hører, nogle gange som undskyldning for at droppe solbeskyttelsen. Sandheden er mere afbalanceret, og i Danmark er det en helt anden faktor d...
Læs mere
D-vitamin og testosteron: booster eller mangel-korrektion?
D-vitamin sælges ofte som en naturlig "testosteron-booster". Som med andre booster-påstande er virkeligheden mere nøgtern: D-vitamin kan hjælpe, men sandsynligvis kun, hvis du mangler det i forveje...
Læs mere
D-vitamin og knogler: hvorfor de hører sammen
Hvis D-vitamin har én veldokumenteret hovedopgave, er det knoglerne. Det er her, evidensen er stærkest, og det er derfor, Sundhedsstyrelsen anbefaler ekstra D-vitamin og calcium til ældre. D-vitami...
Læs mere