Nuro Viden

Hvad er en kofaktor? Hvorfor næringsstoffer arbejder sammen

Du kan have rigeligt af et vitamin og stadig ikke få den fulde effekt, hvis den lille hjælper, der skal aktivere det, mangler. Den hjælper hedder en kofaktor. Det begreb ændrede måden, jeg ser tils...

Tilskud til løbere: jern, elektrolytter og hvad der faktisk virker

Løb stiller nogle helt konkrete krav til kroppen: du sveder, du taber salte, du bruger jern hurtigere end normalt, og dine ben skal kunne arbejde igen i morgen. Spørgsmålet er ikke, om der findes e...

Hvad er biotilgængelighed? Hvor meget kroppen reelt optager

Du kan tage en stor dosis af et mineral og alligevel optage meget lidt af det. Forskellen mellem det tal, der står på pakken, og det, kroppen faktisk får ud i blodet, hedder biotilgængelighed. Her ...

Tilskud til højdeophold og skiferie: hvad nytter?

På skiferie eller i bjergene møder kroppen tynd luft, tør kulde og stærk sol, og markedet har "højde-" og "energi"-tilskud klar. Men intet tilskud kurerer højdesyge, og det vigtigste er mere lavpra...

Graviditetsplanlægning og tilskud: folsyre før undfangelsen

Når du planlægger graviditet, er der ét tilskud, der skiller sig ud ved at have en klar, dokumenteret anbefaling, og det skal startes før undfangelsen. Her er, hvad Sundhedsstyrelsen anbefaler, og ...

Varme og væsketab: hvornår er elektrolytter relevante?

Hver sommer bliver elektrolyt-pulvere solgt som nødvendige i varmen. På en almindelig varm dag er vand og almindelig mad rigeligt. Elektrolytter har en reel rolle, men kun når du sveder længe og kr...

Jul og januar: tilskud efter en periode med overskud

Efter en jul med rigeligt mad og alkohol følger ofte et januar fyldt med gode forsætter, og en lind strøm af "detox"- og "kickstart"-kure. Men kroppen skal ikke renses. Den skal bare tilbage til no...

Tilskud når du er syg: hvad nytter, hvad kan vente?

Når man først ligger med forkølelse eller influenza, er det fristende at gribe efter alt, der lover hjælp. Men tilskud gør meget lidt, når man allerede er syg. Her er, hvad der faktisk nytter, og h...

Pollensæson og tilskud: hvad evidensen siger

Når pollen fylder luften, dukker "naturlige" tilskud mod høfeber op: quercetin, butterbur, lokal honning og mere. De lyder tiltalende, men evidensen er tynd. Her er, hvad der faktisk har dokumentat...

Tilskud i influenzasæsonen: hvad nytter, hvad er støj

Når influenza og forkølelser ruller ind, lover hylderne beskyttelse i pilleform. Virkeligheden er mere nøgtern: et par stoffer har små, reelle roller, men det vigtigste mod influenza er hverken et ...