Nuro Viden

Calcium i maden — de bedste kilder (ud over mælk)

Calcium er det mineral det er nemmest at dække fra kosten — hvis man ved hvor man skal kigge. For mange er tilskud derfor unødvendigt. Her er kilderne. Det korte overblik Kort svar: Mejeriprodukte...

Calcium til ældre — hvor meget, og sammen med hvad?

Calcium og ældre er et område hvor det er let at gøre både for lidt og for meget. Her er den nøgterne balance — og hvorfor calcium aldrig står alene. Det korte overblik Kort svar: Ældre har øget b...

Calcium citrat vs. carbonat — hvilken form er bedst?

De to mest udbredte calciumformer er citrat og carbonat. De optages forskelligt, koster forskelligt og passer til forskellige mennesker. Her er forskellen kort. Det korte svar Kort svar: Calciumca...

Calciummangel — symptomer, årsager og hvad du gør

Calciummangel er mindre udbredt end fx D-vitaminmangel — men når den optræder, er den vigtig at fange. Her er hvad man skal være opmærksom på, og hvorfor symptomer alene ikke afgør det. Det korte ...

Vegansk D-vitamin — findes det, og virker det?

Længe var veganere henvist til den dårligere D-vitaminform. Det er ikke længere tilfældet — og det er en vigtig opdatering, fordi D-vitamin er et af de tilskud veganere oftest har brug for. Det ko...

Hvad er et normalt D-vitamin-niveau? (25-OH-D forklaret)

Hvis du vil vide om du mangler D-vitamin, er der kun én pålidelig vej: en blodprøve. Her er hvad den måler, hvad tallene betyder, og hvornår det er værd at få taget. Det korte overblik Kort svar: ...

D-vitamin i maden — hvor får man det fra?

D-vitamin er det vitamin det er sværest at få nok af fra kosten alene — og det er hele grunden til at tilskud anbefales. Her er kilderne, og hvorfor de sjældent rækker. Det korte overblik Kort sva...

D-vitamin og immunforsvaret — hvad er dokumenteret?

"D-vitamin styrker immunforsvaret" er en af de mest gentagne sundhedspåstande — og en af dem hvor det er værd at skelne skarpt mellem det godkendte og det overdrevne. Her er den nøgterne version. ...

D-vitamin i graviditeten — hvor meget, og hvorfor

D-vitamin er et af de tilskud der specifikt anbefales i graviditeten. Her er hvad anbefalingen er, og hvorfor — nøgternt og uden løfter ud over det dokumenterede. Følg altid jordemoder og egen læge...

D-vitamin til børn og småbørn — hvad anbefales?

D-vitamin til børn er et af de få tilskud sundhedsmyndighederne aktivt anbefaler — og anbefalingerne er aldersafhængige og ret præcise. Her er overblikket. Dette er oplysning, ikke individuel rådgi...