Nuro Viden

Tilskud til fodbold og holdsport: hydrering, kreatin og ungdom

Fodbold, håndbold, basket og andre holdsportsgrene er en blanding af lange perioder i bevægelse og pludselige sprints, finter og tacklinger. Det stiller andre krav end ren styrke eller ren konditio...

Lever og indmad: jern, A-vitamin, B12 og advarslen til gravide

Få fødevarer er svære at slå på næringstæthed som lever. En lille portion giver mere jern, A-vitamin og B12, end næsten enhver anden råvare kommer i nærheden af. Men netop det høje indhold af A-vit...

Tilskud til CrossFit og HIIT: hvad der virker til høj intensitet

CrossFit og HIIT (højintens intervaltræning) er en blanding af styrke, kondition og fart, ofte i korte, hårde stykker med kort pause. Det er præcis den slags arbejde, hvor et par tilskud har en mek...

Æg: næringsmæssigt overblik (protein, B12, D-vitamin, cholin og selen)

Æg er en af de mest komplette og billigste fødevarer, vi har. Ét æg leverer højkvalitetsprotein sammen med B12, D-vitamin, selen og cholin, og er samtidig en af de få gode kostkilder til netop chol...

Tilskud til cykling: energi, elektrolytter og jern på de lange ture

Cykling er udholdenhed sat i system. Lange timer på sadlen, højt energiforbrug og masser af sved på de varme ture. Det giver nogle konkrete behov. Men det giver også et marked fyldt med geler, pulv...

Hvad er kelering (chelat)? Sådan binder man et mineral

"Keleret" og "chelat" står på mange mineraltilskud og bruges som et kvalitetsstempel. Men hvad betyder det egentlig, når et mineral er keleret, og hvorfor kan det gøre en forskel for, hvordan det t...

Hvad er frie radikaler og oxidativt stress?

Frie radikaler og oxidativt stress dukker op overalt i sundhedssprog, næsten altid sammen med løftet om en pille, der "bekæmper" dem. Her er hvad de to ord faktisk betyder, hvorfor frie radikaler b...

Fed fisk: næringsstofferne du får (omega-3, D-vitamin, B12 og jod)

Fed fisk er blandt de mest næringstætte fødevarer, vi har. Én portion leverer på én gang langkædede omega-3-fedtsyrer, D-vitamin, B12 og jod, fire næringsstoffer, som ellers er svære at få nok af h...

Tilskud til styrketræning: de to der virker, og resten du kan spare

Få områder har flere tilskud markedsført til sig end styrketræning. Pulvere, kapsler, "testo-boostere", aminosyrer i alle regnbuens farver. Men skreller du marketingen væk, står der reelt to ting t...

Hvad er antioxidanter, og virker de som tilskud?

Antioxidanter er nok det mest brugte ord på hele kosttilskudshylden. Jeg købte selv et antioxidant-tilskud engang, fordi ordet bare lød sundt. Det var før jeg læste hvad der faktisk skete, da man t...