Nuro Viden

Tilskud i graviditet vs. amning: hvad ændrer sig?

Graviditetens tilskudsliste er velkendt: folsyre, D-vitamin, jern. Men hvad sker der, når barnet er født, og amningen tager over? Behovene skifter mere, end man tror. Nogle tilskud skal fortsætte, andre...

Kaffe og næringsoptagelse: hvad den blokerer, og rette timing

Kaffe er ikke usundt for næringen, men timing betyder noget. En kop til eller lige efter maden kan blokere optagelsen af bestemte mineraler ganske markant. Her er hvad kaffe og...

Sådan opbevarer du dine tilskud

Jeg har selv stået med en velfyldt hylde og aldrig tænkt over hvor jeg stillede den. Det lyder som en bagatel, men forkert opbevaring nedbryder langsomt indholdet, så du får...

Alkohol og næringsstoffer: hvad det tærer på, og hvorfor

Alkohol rammer ikke kun leveren. Det tærer også på kroppens lager af bestemte vitaminer og mineraler, og det sker ad nogle ret konkrete biokemiske veje, de færreste kender. Her er...

Gummivitaminer til børn: er de pengene værd?

Gummivitaminer har løst et reelt problem, børn der nægter tabletter, ved at gøre vitaminet til slik. Det er på én gang produktets styrke og dets svaghed. Her er hvad forældre...

Hvad er folat? Funktion, kilder, behov og forskellen til folsyre

Folat er vitaminet bag al celledeling, og det eneste næringsstof, hvor en præcis tilskudsanbefaling gælder alle kvinder, der kan blive gravide. Det her er grundarket: hvad folat gør, forskellen på...

Tilskud: pille, pulver, dråbe eller gummi: hvad skal jeg vælge?

Samme vitamin kan købes som pille, pulver, dråbe eller gummi, og det kan være svært at vide, om det ene er bedre end det andet. Den gode nyhed for begynderen:...

Faste (16:8) og tilskud-timing: hvad bryder fasten?

Jeg har selv kørt 16:8 i perioder, og det første jeg gik i stå på var: må jeg tage mine tilskud i faste-vinduet, eller ødelægger jeg fasten? Her er den...

Hvor meget bør jeg bruge på tilskud?

Kosttilskud kan koste alt fra en tyver til flere hundrede kroner om måneden, hvis man køber bredt. Så hvor meget bør man egentlig bruge? Det korte svar overrasker mange begyndere:...

Vitaminer til hele familien: hvad kan deles, og hvad kan ikke?

Ét glas i køkkenskabet til hele familien. Det lyder smart, og "familievitaminer" sælges præcis sådan. Men en familie er ikke én krop. En 3-årig, en teenager, en gravid og en...

Keto og lavkulhydrat: hvorfor elektrolytter er nøglen

Hovedpine, træthed og kramper de første dage på lavkulhydrat. Mange kalder det "keto-influenza" og tror kroppen renser ud. Det gør den ikke. Det handler om salt. Her er mekanismen bag,...

Hvad er B12? Funktion, kilder, optagelse og måling: grundarket

B12 er det mest komplekse vitamin vi kender. Det er det eneste med et metal (kobolt) i kernen, det eneste der kræver et særligt transportprotein for at blive optaget, og...