Nuro Viden

Spild af penge: tilskud du sandsynligvis ikke behøver

Danskerne bruger mange penge på kosttilskud hvert år, og en stor del af dem går til produkter, en rask person med en ordentlig kost slet ikke har brug for. Det...

Plantebaseret kost: hvad skal suppleres?

En velplanlagt plantebaseret kost kan være både sund og næringsrig. Men "velplanlagt" er nøgleordet. Et par næringsstoffer kræver bevidst opmærksomhed, og ét er decideret ufravigeligt. Her er den komplette tjekliste...

Tilskud til teenagedrenge: vækst, træning og protein-realiteten

Teenagedrenge er målgruppen for en hel industri af proteinpulvere, pre-workouts og „muskel-stacks" markedsført via sociale medier. Samtidig er deres reelle behov bemærkelsesværdigt enkle. Her er hvad en teenagedreng i vækst...

Hvad er D-vitamin? Funktion, sol, behov og måling: grundarket

D-vitamin er det eneste vitamin, kroppen selv kan producere. Men kun når solen står højt nok på himlen, og det gør den ikke i Danmark fra oktober til april. Derfor...

Middelhavskost og tilskud: hvad den dækker, og hvad den ikke gør

Middelhavskost er en af de bedst dokumenterede måder at spise på. Men da jeg begyndte at læse mig ind på det, gik det op for mig, at selv en perfekt...

Omega-3-indeks for veganere: hvorfor du bør kende dit tal

Du kan tage al den omega-3 du vil og stadig have et lavt niveau i kroppen. Det lyder mærkeligt, men det er præcis det, der sker for rigtig mange på...

Tilskud vs. rigtig mad: den rigtige prioritering

"Skal jeg spise sundere eller bare tage et tilskud?" Det er det forkerte spørgsmål, for de to ting gør ikke det samme. Her er den rigtige måde at tænke om...

Tilskud til teenagepiger: jern er det vigtigste spørgsmål

Teenagepiger er den gruppe i Danmark, hvor jernmangel er mest udbredt, og samtidig den gruppe, der oftest får at vide, at trætheden „bare er puberteten". Kombinationen af vækstspurt, menstruation og...

Kreatin på plantebaseret kost: derfor responderer veganere bedst

Kreatin er et af de få tilskud, jeg selv tager hver dag, fordi forskningen bag det faktisk holder. Og hvis du spiser plantebaseret, er der en detalje, der gør det...

Det første tilskud du bør overveje

Hvis du kun måtte vælge ét kosttilskud, hvad skulle det så være? Jeg fik selv det spørgsmål, da jeg begyndte at sætte mig ind i tilskud, og i Danmark er...

Hvad er calcium? Funktion, kilder, behov og 500 mg-reglen: grundarket

Calcium er kroppens mest udbredte mineral, et kilo eller mere, næsten alt sammen i knoglerne. Det er også det mineral, hvor flest tager tilskud på vane frem for behov. Det...

Kan man få alt fra kosten? Det ærlige svar, og undtagelserne

"Spiser du varieret, får du alt hvad du har brug for." Du har sikkert hørt sætningen, og den er for en stor del rigtig. Men ikke helt. Her er det...