Nuro Viden

Jern til børn og kræsne spisere: mad først, tilskud sidst

Jern er det næringsstof, forældre til kræsne børn oftest bekymrer sig om, og med god grund. Jernmangel i de tidlige år kan påvirke udvikling og energi, og netop kød og...

Hvad er magnesium? Funktion, kilder, behov og former: grundarket

Magnesium er det mineral, jeg selv endte med at tage hver dag, og det jeg har brugt mest tid på at forstå. Det er det fjerde mest udbredte mineral i...

Tilskud til børn: det korte overblik

Reolen med børnevitaminer er lang, farverig og fuld af løfter. Men de danske anbefalinger for børn er korte og præcise, og for et raskt barn med almindelig kost er listen...

Det ene tilskud danskerne reelt mangler, og hvorfor det er D-vitamin

Tilskudsmarkedet sælger hundredvis af produkter til danskerne. Men spørger man myndighederne, er der reelt kun ét, hele den voksne befolkning bliver anbefalet at tage: D-vitamin om vinteren. Jeg synes det...

Tilskud når du træner meget: hvad høj volumen reelt ændrer

Træner man 5-6 gange om ugen eller mere, ændrer næringsregnskabet sig reelt, men ikke på den måde, supplement-industrien tjener mest på. Den største fejl hos folk med høj træningsvolumen er...

Kreatin og kvinder: myter, livsfaser og hvad forskningen faktisk siger

Kreatin er et af de bedst dokumenterede tilskud, der findes. Men forskningen er overvejende lavet på mænd, og to sejlivede myter holder mange kvinder væk: at det gør dem "store",...

Solbeskyttelse indefra: hvad carotenoider kan og ikke kan

Hver sommer dukker de op: kapsler der lover "solbeskyttelse indefra" med beta-caroten, lycopen eller eksotiske plantestoffer. Forskningen bag er faktisk interessant, men tallene fortæller en historie, som markedsføringen behændigt udelader....

Jern og syrepumpehæmmere: når mavesyren mangler

Tager du syrepumpehæmmere mod halsbrand eller sure opstød? Så er der en sammenhæng, du bør kende. Mavesyre er nemlig ikke kun til fordøjelsen, den er en forudsætning for, at kroppen...

Vægttab og muskelbevarelse: protein + styrketræning (også på GLP-1)

Når man taber sig, forsvinder der ikke kun fedt, en del af tabet er muskel. Hvor stor den del bliver, afhænger næsten helt af to ting, du selv styrer. Det...

Hud og tarm: gut-skin-aksen mellem lovende forskning og hype

"Din hud starter i tarmen" er blevet et af wellness-verdenens yndlingsmantraer. Som så ofte er der både ægte videnskab og ægte overdrivelse i sætningen, og det er præcis dér, det...

Tilskud til studerende: fokus-realiteten og det SU-venlige regnskab

Studerende er målgruppen for to slags tilskudsmarketing på én gang: fokus-produkter ("study stacks", nootropics) og budget-venlige multivitaminer. Begge dele rammer ved siden af. Her er den ærlige gennemgang for studielivet:...

Ashwagandha og styrke/restitution: evidens og den danske regel

Ashwagandha er en af de mest omtalte urter i træningsmiljøet, med studier der antyder en effekt på både styrke og restitution. Men der er en dansk vinkel, som de internationale...